现在很多人追求完美的身材，所以，自我感觉有一点胖就要想尽各种办法去减肥。什么节食减肥、运动减肥、吃药减肥等等各种减肥方法。现在又出现了一种21天减肥法。
第二阶段：中间的8天时间。不吃主食，以蔬菜和水果来充饥。3天没吃食物了，这个时候的胃可以说是空空如也。这个时候要吃一些有益于消化的水果和蔬菜。以免出现消化不良或者是便秘。需要注意的是，哪怕是只吃蔬菜和水果，也是要控制量的。如是这一阶段吃主食，那就会导致前功尽弃。
第三阶段：后10天。可以开始吃主食，但是要注意只能吃到6成饱。因为经过前面两个阶段的节食，现在的胃可以说也变小了，胃也已经习惯了新的饭量和饮食。平时要吃两碗才感觉饱，现在只需要吃一碗就行了。恢复主食后，不可以大鱼大肉的吃，而是要以水果和蔬菜为主。
