血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始。

宜：

1、入睡有宜造血：这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。有利于胆汁排毒代谢，否则容易生成结晶、结石。

2、治疗失眠：要凉胆！生冬瓜法，连皮瓤子，加酸枣面（安神），在21点 22点喝下，冬瓜利胆。

忌：熬夜。此时不睡会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。

1在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润、抵抗力很强、没有黑眼圈。反之，则气色青白，眼眶昏黑。

2这个时候心脏功能最弱，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。

血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，此时是肝脏修复的最佳时段。长期熬夜则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

宜：熟睡养肝：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。

忌：忌酒。此时肝解毒，绝对不能喝酒，否则对肝伤害很大、重伤身体。

1虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。

2少年白发的人，多是肝弱，或早年得过肝病。

3眼干涩是肝虚，用眼过度伤肝。

4丑时容易中风，气滞，血瘀。气从左上走肝，心脏病此时易憋醒，肝为心脏供血，肝不好，心不好，则脑不好。

血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期。如人脾虚新陈代谢差，废物运不出会堆积在心包里和血管里，人就会容易得慢性病。

宜：

1、服用药物：哮喘病人在此时用药，比白天常规用药效果好。

2、生吃白萝卜：此时哮喘病高发，睡前生吃几片白萝卜，有润肺的功效。

3、喝水镇咳：如此时咳醒，喝杯温开水，去肺燥，缓解咳嗽。

忌：心脏功能不太好的老人、心脏病患者：不提倡晨练，建议晚点起床。

1如果此时易惊醒并且盗汗，会是大病的表现，建议就医。

2临床证明，很多肺癌病人，心脏病人都在寅时去世。此时要特别注意观察病人的反应和症状。

3眼干涩是肝虚，用眼过度伤肝。

4丑时容易中风，气滞，血瘀。气从左上走肝，心脏病此时易憋醒，肝为心脏供血，肝不好，心不好，则脑不好。

血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

宜：

1、宜排便：此时易排便，反之就容易便秘，所以，清热滑肠最好的时间就是此时。

2、治便秘：便秘者此时可多吃高纤蔬菜及水果，有助大肠经排便。

3、降血压：六点血压开始升高，心跳也逐渐加快。建议高血压患者开始吃降压药。

忌：忌夫妻生活。肾脏系统此时最弱，此时房事，会一整日精神不振，久之会有阳痿的可能。

1排便不畅，应该是憋口气，而不是攥拳。中医讲肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。

2尽量少吃泻药，它消耗了人体很大的元气。

血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。

宜：

1、吃早餐：此时吃东西营养吸收最快，也不会发胖。

2、敲胃经：饭后一小时后按揉或敲击胃经可调节胃肠功能！

忌：忌空腹。

1、此时空腹，胃酸、胆汁分泌旺盛。久之，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险。

2、不吃早餐会导致胃经气血不足，进而导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

1有胃病者最好在卯时吃饭。

2胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料

3豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。

4面条养胃，少吃米饭（米中含酸多）。

5秋冬，胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。

血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期。如人脾虚新陈代谢差，废物运不出会堆积在心包里和血管里，人就会容易得慢性病。

宜：

1、多喝水：慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。身体会开始整个白天的“水循环”，进入良性新陈代谢。

2、炼肌肉：此时是锻炼肌肉的好时机（脾功能好的人，肌肉发达）。

忌：

1、忌辛辣：此时不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。

2、不宜进补：此时气血旺，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。

1脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。

2如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

3脾虚的人会导致记忆力下降、肌肉没有力量（所以懒，不爱干活）。

4胃不好的人，要先养脾。

5如果全身虚胖，长肚腩，喝凉水都胖，说明脾有问题。

6大便次数多是因为脾不好，脾不好接下来就是心脏不好，还容易引起肠炎。

气血流注于心经，称「手少阴心经」是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。

宜：适度午睡：午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。但不易睡太久，以免影响晚上睡眠。

忌：

1、忌剧烈运动：中午不宜剧烈运动，以免造成血脉运行紊乱，血不归经。此时是阳气之极，也是药之极，气升之极。违反此规律容易得中风及出血的病。如脑出血，流鼻血等。

2、高血压病人：不能喝酒，不能生气，也不能用重力。

血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」。小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外。

忌：午餐过晚：午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。

1小肠有热，人会咳而排气。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

2小肠亚健康多表现为：腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等。

3如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体。

血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。

宜：前列腺肥：大者在此时喝一杯生冬瓜汁，坚持三个月，可见好。

忌：憋尿。膀胱最活跃的时候，适合多喝水，促进新陈代谢。此时不宜憋尿，久了就会有“尿潴留”等情况发生。

1若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。

2工作学习的第二个黄金时间，因为午饭后小肠经把营养输送到大脑，大脑精力好，工作学习效率高。

3申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。 此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

宜：

1、预防肾病：最佳时机。对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。

2、宜夫妻生活：最佳时间，无后顾之忧，但是此时激烈运动会损失很多精气（肾病患者应避免）。3、喝一杯水：此时适宜喝一杯水（勿大量饮水），可以排毒，清洗肾和膀胱，远离肾结石、肾炎、膀胱癌。

忌：不宜过劳：肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，此时已工作完毕需稍事休息。

1能否有效地补元气，是要看消化吸收的能力，所以补肾的关键是脾胃健康正常。

2如大量脱发，说明肾的收敛功能不好，是肾虚的表现。

血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」戌时护心脏，减压心舒畅；心包是心脏外膜组织，起到保护心脏、保存精力的作用。

宜：

1、敲心包经：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。

2、散步：晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏

忌：

1、晚餐别吃太丰盛：多吃易生亢热而致胸中烦闷、恶心。

2、不宜剧烈运动：否则容易失眠。

1如果中指发麻，可能是心包经出问题了，如果小指发麻，是心脏有问题了。

2此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、放松心情，释放压力，使心包兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑（三焦指连接五脏六腑的网状膜）。有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。

宜：

1、此时入睡可长寿：人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。

2、心境平静：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。

3、夫妻生活最佳时间

忌：容易水肿的人睡前不宜多喝水。