孕中期是从什么时候开始
孕中期从怀孕第13周算起，第27周结束，进入怀孕28周便开始了孕晚期。孕中期相对是整个妊娠阶段较为轻松的一个时期，随着早孕反应的消失，准妈妈们食欲回归，吃得饱睡得好，而且加上胎盘的稳固，胎儿已经进入了相对安全的阶段，准妈妈们拎着的一颗心也能稍微安放下来了。
孕中期有哪些症状总体而言，孕中期准妈妈的体感更为舒适，但妊娠反应并不会就此终止。准妈妈们仍然会感到一些不适，比如静脉曲张、阴道分泌物增加、胸部变大和疼痛、痔疮、妊娠纹、水肿和抽筋等等。那么，准妈妈们应该怎么做，减少这些不适症状带来的痛苦呢?
1.痔疮提早预防
进入孕中期，因为子宫变大，压迫到了肠子，造成排便更加困难，持续的的便秘就容易引发痔疮。所以为了避免痔疮首先要预防便秘。建议准妈妈多喝水，多吃纤维类食物，比如玉米、地瓜、黄豆。
2.妊娠纹预防注重护理
孕前要注意锻炼，经常做按摩，与此同时也要注意营养，多吃富含蛋白质和胶质的食物，增加皮肤的弹性。如果已经出现了妊娠纹也不必太过担忧，调整饮食习惯，保证均衡营养的膳食，多吃新鲜水果，也可以考虑涂抹妊娠纹霜。
3.预防抽筋，适时补钙
准妈妈们有时候会大腿酸痛无力，上下楼梯的时候脚会发抖，小腿还会抽筋，这很有可能是因为缺钙，建议适时地补充钙质。
4.多做温和运动和深呼吸
有静脉曲张的准妈妈们建议多做深呼吸，及时关注自己的体重，避免过度肥胖，不要穿戴过紧的衣服、鞋子，不要长时间站立或者是坐着，平时多做一些适度温和的运动，比如散步、瑜伽等等。
孕中期的重点检查项目一般孕早期已经有过第一次产检，即怀孕12周之前。整个孕中期的产检频率控制在每4周一次，分别为16周、20周、24周。孕中期的重点检查项目包括：
· 孕15-20周：唐筛(唐氏综合症筛查)
筛查前一晚12点以后禁止吃东西和喝水，次日早上空腹去医院检查。主要抽取孕妇的血液进行检查。
· 孕20-24周：排畸B超
主要查看胎儿是否存在外观发育上的大问题，医生会重点查看胎儿的几大数据，如头围、腹围、腿骨长等。
· 孕24-28周：糖筛(妊娠糖尿病筛查)
主要检查孕妇是否患有妊娠糖尿病，检查前需空腹12小时，检查时喝特定葡萄糖糖水，然后抽血验血糖值。
孕中期如何补充营养因为胎儿的快速成长和发育需要汲取母体大量的能量，所以准妈妈们要有足够丰富的营养，这样才能及时有效地将营养传输给宝宝。所以，准妈妈们要做到均衡饮食，注意营养。
孕中期，因为是宝宝快速发育和成长的时期，准妈妈们的胃口好转，食欲大增。准妈妈们可以搭配粗粮和精致的食物并用，增加能量，摄入足够的优质蛋白质和维生素，多吃动物内脏，注意补钙。
· 下面这些食物可以多吃:
海水鱼、蛋黄和动物肝脏富含维生素D;海带和紫菜含有典;全麦制品，包括全麦面包、全麦饼干和麦片粥等，其中全麦面包可以提供丰富的铁和锌;奶和豆制品含有丰富的钙;瘦肉富含铁，并且容易被人体吸收;新鲜的蔬菜，如甘蓝和深颜色的莴苣;新鲜水果，如香蕉和苹果。这些食物都有助于胎儿的发育和成长
· 下面这些食物应该忌口：
含有添加剂的食物，如罐头食品;辛辣性的调料，如辣椒、八角，桂皮和五香粉等，含咖啡因的饮料和食品，如茶、巧克力和功能饮料等;含有酒精的东西;味精应该少吃或不吃，人参、桂圆等补品，最后是甜食。这些食物或多或少会对胎儿和母体造成一定的不良影响。
孕中期如何护理1.孕中期，孕妇的阴道分泌物增加，所以要及时用温水清洗阴道，将每天换下的内裤用热水浸泡消毒，然后放在有阳光的地方晒干。
2.孕中期准妈妈们胸部会胀痛，建议每天用温开水清洗乳头和乳晕，穿着较为宽松的内衣，还有对胸部进行按摩。
3.至于皮肤的护理，建议不要使用化妆品，可以使用一些柔和的护肤品做基础的清洁与护理。
孕中期的注意事项1.尽量减少接触或者不接触含辐射的东西，如手机、电视和电脑，如果非要使用，也要做好防护措施。
2.在此阶段，孕妇没有必要一直在床上躺着或者坐着，并且可以在保证自身安全的前提下，做一些简单轻松的家务，如整理书柜，叠被等。早晚也可以做适量的运动，如散步，瑜伽和体操，不宜做剧烈的运动。
3.早睡早起，保证充足的睡眠时间和规律的作息时间。
5.尽量避免与宠物有太多的接触，避免因宠物身上携带的病菌导致不必要的疾病感染。
6.孕中期的性生活不要过于频繁和激烈，事前做好防护措施。
（责任编辑：刘丽君）
