孕妈妈失眠多梦吃什么好
一、牛奶
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其间的色氨酸量足以起到安息作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠作用。
虾仁炒牛奶
材料：鸡蛋4个，牛奶160g，虾仁20只，熟豌豆、盐、糖、干淀粉、水淀粉、油各适当。
做法：
1、虾仁去掉沙线、清洁洁净后，用适当盐、一小勺水淀粉抓匀腌制20分钟。
2、鸡蛋翻开，分隔蛋清蛋黄，只留蛋清备用。
3、在蛋清中参加牛奶、适当盐。
4、参加一茶匙的淀粉和少量的糖搅打均匀。
5、锅里放一勺油，烧热后将虾仁入锅翻炒，虾仁一变色就捞出。
6、将搅匀的牛奶蛋液入锅，小火加热，等蛋液底部呈现凝结的状况，开端用铲子推。
7、直到蛋液悉数凝结后参加虾仁和豌豆翻炒均匀即可。
二、核桃
核桃是一种滋补健壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日迟早各吃些核桃仁，有利睡觉。
核桃排骨
材料：核桃50g，排骨300g，油、香醋、酱油、料酒、葱、蒜头各适当。
