一、高龄二胎备孕如何调节体质
在怀孕之前，女性们需要先调节自己的体质。由于自己要准备二胎，女性们的年龄也比较大了，要是自身有一些妇科方面的疾病，需要及时采取治疗措施，这样才能够方便女性再次受孕。
体质调理除了要及时治疗身上可能存在的慢性疾病之外，还需要先利用饮食调节自己。比如了解孕妇需要多吃哪些营养食物，哪些食物要少吃一点等等。这些都是需要被关注的。对于体质实在较差的女性来说，还是建议找到一个比较可靠的中医，利用中药进行调理。
二、高龄二胎备孕应吃什么
（1）食物选择调理
1.适当摄入高营养食物
高龄女性备孕期间，建议还是多吃一些高营养的食物。比如高蛋白食物或者是低脂肪的食物。女性想要怀孕，需要增强自身的体质。高蛋白正好是女性们所需要的营养。良好的饮食能够更快的改善女性的体质和气色。
2.调节自身的饮食结构
很多人都有自己所喜欢的食物，对于高龄女性来说，她们也会时常选择自己爱吃的食物。不过，为了成功备孕二胎，在饮食结构方面，还是需要多加注意调理的。比如女性们在荤类食物以及素食类食物的搭配就需要更合理一点。
绿色食物以及粗粮类食物都是非常健康的，在备孕期间的你，建议还是可以多食用这些食物。虽然夏季天气炎热，但是处于备孕期的你还是要少吃一些生冷的食物。有针对性的饮食能提高备孕成功率。
（2）利用食物调节女性月经
有些高龄女性的月经出现不正常的情况，要是情况严重的话，月经失调还是会影响到女性的备孕。为了能够更好解决月经不正常问题，还是需要从饮食做起，合理饮食，调节月经。
利用饮食调节月经方面，我们可以选择食用一些补血类的食物，比如桂圆枸杞红枣等等。对于生冷且有刺激性的食物，备孕期间的高龄女性要禁止食用。在日常的生活中，也要注意自己的调节自身的作息时间，多加休息为好。
（3）饮食暖宫调理
女性宫寒问题严重的话，对于怀孕还是有所影响的。子宫的温度太低，容易引发女性的流产问题，寒性子宫也不利于胎儿们居住。
要是高龄女性在备孕期间出现了宫寒问题，还是需要从饮食抓起，开启暖宫饮食计划。从中医的角度分析，女性的宫寒问题和肾的健康是有关系的。
缓解宫寒问题的饮食很多，女性们可以食用一些坚果类食物，还可以适当食用红枣等。不过这些食物仅仅能够当零食食用。为了提高暖宫的效果，我们也建议女性们食用一些温补的食物。比如一些牛肉或者是羊肉。牛肉和羊肉是比较适合气血虚亏的高龄备孕女性。我们也可以咨询中医，中医会为我们推荐合适的暖宫中药材。
高龄二胎备孕期间，饮食的选择需要合理，从饮食抓起，慢慢的提升自身的体质，让我们能够更快的成功受孕，完成我们的二胎梦想。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
