准爸爸体验分娩阵痛 生孩子究竟有多痛

　　昨天下午，记者在常州市妇幼保健院看到了分娩阵痛体验仪，并亲身进行了一次体验。医生先将两个贴片放置在体验者腹部，随后操作机器让体验者分别感受1到10级的疼痛，记者最终止步在7级体验，实在忍受不了疼痛不得不放弃。

　　生孩子究竟有多痛?

　　生孩子的痛主要是宫缩痛和娩出时的疼痛

　　1、产前阵痛，宫缩痛

　　产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，借由不断地收缩紧绷，推动胎儿娩出。最开始是轻度的宫缩不适，犹如经期子宫痉挛一般。

　　在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。

　　2、娩出疼痛

　　除了宫缩，胎儿对盆腔组织的压迫以及会阴的扩张是引起疼痛的主要原因，疼痛集中在阴道、直肠和会阴部。如果需要侧切，侧切也会给孕妇带来疼痛感。

　　3、一根骨头断裂有多痛?

　　举个例子，吉布里尔-西塞那次断腿相信喜欢足球的人应该还印象很深刻，2006年世界杯之前，法国队与中国队热身，开赛不到10分钟西塞与中国队队长郑智抢球遭遇断腿厄运，此次受伤让西塞休养了6个月，他当时痛苦的表情简直让人不忍直视，而当时的画面只要回想一下都让人不适。

　　这是腿部骨头断裂的状况，如果是20根骨头同时碎，那将不是人类生理承受范围内能够承受的。

　　克服疼痛的十一个要点

　　1、充足的水分：持续着克服阵痛的呼吸法时，喉咙必定很干渴，最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带;此外，使用可弯曲的吸管也较方便饮用。

　　2、填饱肚子：从阵痛开始到子宫颈全开，第一胎的准妈妈大约要历经10～12小时的备战过程，所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。

　　3、将自己放松：确实的放松自己、不再紧绷，可以省掉许多的体力消耗，可以携带一些转移注意的物品，例如：杂志、CD等。

　　4、采取轻便装扮：因为可能会常常改变姿势，采取轻松的穿著、固定发型或扎起头发较为方便。

　　5、精神集中于生产上：想着腹中的胎儿，集中精神的实行呼吸法也颇有帮助。

　　6、口内保持清凉感：强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换心情，口中感觉清凉，心情也较为舒适。

　　7、缓和腰部疼痛：生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐，此时可以使用按摩器来舒缓。

　　8、可以缓解疼痛的姿势。

　　①把体重负荷压在墙上，将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。

　　②来回踱步。当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。

　　9、求助丈夫。

　　丈夫的陪伴有利于妻子生产的情绪稳定，此时丈夫可以在妻子腰骨附近施以某种程度的强力，上下左右的进行按摩或用力压迫肛门，在指压背部及腰部时可使用拇指强力按压，而妻子可以配合丈夫的按摩放松时吸气、指压时吐气。

　　10、调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。

　　11、按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

（责任编辑：刘丽君）