临近生产焦虑害怕 4招来缓解

　　生个孩子好像要上战场一样，让你非常焦虑不安，没有过分娩经验、听闻分娩的疼痛难以忍受，又怕要开刀等等，这些都让临产前的准妈妈们焦虑不已。临近分娩的这个阶段，准妈妈们要尽量让自己的心情平静下来，太过紧张和害怕的情绪会影响到分娩的，如果你实在不知道如何来调节，可以试试下面这四招！

　　临近生产焦虑害怕，四招来缓解：

　　1、千万别把生产的痛无限放大

　　我们经常说生孩子是非常痛苦的事情，它的疼痛超乎你的想象，而听多了这些话的除此受孕的准妈妈们，临近生产前就更加害怕了。这是孕妈咪们的一个通病，把分娩的痛无限放大了，再加上自己的一些想象，就让这种生产的痛形成了非常大的心理负担，越想就越怕。

　　其实，准妈妈们没有必要把分娩想得太痛苦，生育宝宝是一件非常奇妙的事情，分娩的痛苦也没有你想象得那么痛苦，分娩的疼痛是在女人可以承受的范围内的，所以，临近分娩的准妈妈们千万别把分娩的疼痛无限地放大，适当给自己释放压力，会让你轻松很多，也更加有助于顺利分娩。

　　2、想象宝宝可爱的模样

　　临近分娩的准妈妈们，当你们试着幻想宝宝可爱的小模样的时候，一切的心情都会得到极好的放松，并且会让你更加开心，期待分娩后见到宝宝的那一刻。胎宝宝与准妈妈是心连着心、血脉相连的，分娩前的不适、压力、疼痛，这些都会随着宝宝到来的那一刻而烟消云散，很多妈咪们都有这样的体会，那就是宝宝出来后，见到宝宝的小模样，一切都值得了。所以，准妈妈临近分娩的时候，可以试着幻想宝宝可爱的模样，会为你减轻不小的压力，期待宝宝健健康康带来你的身边吧！

　　3、保持坚强的信念

　　准妈妈分娩的那一刻，信念占据了很大的推动作用，这是帮助你顺利分娩的重要条件，准妈妈们临近分娩前，不要给自己太大的压力，要让自己保持坚强的信念，告诉自己你能行，一切待你生下宝宝之后都会变得非常圆满和幸福。

　　4、正确认识分娩

　　很多准妈妈在临近生产的时候之所以会紧张焦虑，完全是对分娩一无所知，你需要正确认识分娩，多了解分娩方面的知识，可以看一些有关分娩和育儿的视频，来增长知识量，把重点放在了解和认识分娩上，而不是一味的害怕。说到底，想要让宝宝平平安安地来到你的身边，分娩是你完全躲避不了的事情，不妨就坦然接受，害怕紧张只会给自己带来更大的不适，所以，让自己放松起来吧，相信宝宝也会跟妈咪一起加油的，要让宝宝看到一个坚强勇敢的妈咪喔！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈英子）