孕晚期需要准备什么 这6点记住了

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发布日期:2021-04-06 16:38:57    来源:99健康网    浏览次数:3
孕晚期需要准备什么 孕晚期睡姿是怎样的 孕晚期有哪些是需要准备的


  3.保证睡眠充足

  分娩要耗费很多的体力,所以说孕晚期准妈妈要保证充足的睡眠质量,养精蓄锐,为最后的分娩积蓄力量。并且要坚持早睡早起,尽量采用左侧卧位,可以有效增加子宫胎盘的血流量,晚间休息时可以自然盘腿 坐,减轻下肢疲劳,增加下肢循环也为分娩做好充足的准备。

  4.经常按摩身体

  到了怀孕晚期的时候,孕妈的肚子越会越来越大,准妈妈会感觉到不适的感觉,腰酸背痛也会变的更加严重,消肿越来越厉害,身体越来越不舒服,此时,准爸爸就要多为准妈妈按摩减轻不适感,适当的为孕妈按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢,增加血液循环,缓解疲劳感,让孕妈感觉到舒适和愉快。

 
(文/小编)
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