当女人怀孕后情绪变化是很大的，心理和生理的变化会让敏感的准妈妈一会高兴一会沮丧，有时得意洋洋，自豪，激情高昂，一会又嫉妒，气愤，内疚，情绪变化是两个极端这也是孕期准妈妈情绪的表现。那么应该如何调节孕妈妈的情绪呢?
女性怀孕后怎样调节情绪?
1、自我告诫法
女性朋友怀孕后如果想调绪可以选择自我告诫法，孕期要经常告诫自己不要生气，不要着急，多想一些美好的事情，或者是想象宝宝正在看着自己。
2、释放法
孕妇朋友要学会释放自己的情绪，可以通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，让您的烦恼烟消云散，得到令人满意的释放。
3、社交法
孕妇朋友如果怀孕后不出门容易不高兴，甚至是抑郁症等，孕妇朋友应该积极参与准妈妈俱乐部的活动，可以多交一些朋友，让自己加入到社交活动中，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，调节自己的情绪。
