秋季幼儿养生食谱推荐

热门文章排行榜 >>2021-06-12 19:39:05来源:
导语

导语秋天天气干燥,汗液蒸发较快,因此人们需要给身体补充足够的水分,特别是稚嫩的宝宝,更要注意调整饮食结构。本文,小编就来推荐几款适合宝宝吃的秋季食谱,还有养阴清热的作用哦!

   【功效】豆腐含有丰富的植物蛋白质,与动物蛋白质相互补充,有助于婴儿的生长发育;另外,葱头有健胃杀菌的作用,能提高宝宝的抵抗力。

  鱼蛋饼

  【原料】鸡蛋半个,净鱼肉20克,净葱头10克,黄油6克,番茄沙司10克。

  【制作】

  1、葱头切成碎末备用;鱼肉煮熟,放入碗内研碎备用。

  2、鸡蛋磕入碗内,加入准备好的鱼泥、葱头末,调拌均匀成馅。

  3、把黄油放入平底锅内熔化,将馅团压成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄酱浇在上面即可。

  【特点】色泽美观,软嫩鲜美。

  【功效】鱼蛋饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素,对婴儿强壮身体大有裨益。

  豆腐鲜虾丸

  【原料】嫩豆腐2块,鲜虾仁250克,鸡蛋1个,猪肥肉30克,葱末、精盐、淀粉、胡椒粉、味精各适量,花生油500克。

  【制作】

  1、将豆腐放锅内,注入清水,精盐,煮沸,取出,沥去水分。

  2、虾仁洗净,剁成虾蓉末;猪肥肉剁碎。

  3、将豆腐、虾蓉、肥猪肉一同放入大碗内,加入葱末、鸡蛋、淀粉、胡椒粉、味精,调味后,搅拌上劲,成为豆腐泥。

  4、锅置火上,倒入花生油,烧至五成热后,将豆腐肉泥挤成小丸子放入油锅,用中火炸至金黄色,捞出,沥油,装盘即可。

  【特点】嫩软,鲜香。

  【功效】此菜营养全面、丰富,含有幼儿生长所必需的蛋白质、多种维生素和矿物质等营养素。适宜幼儿食用。

  除了让宝宝吃营养餐外,秋天还有大量的水果上市,每天可让宝宝多吃些水果、果汁等,以补充多种维生素。

(责任编辑:廖露)

   【功效】豆腐含有丰富的植物蛋白质,与动物蛋白质相互补充,有助于婴儿的生长发育;另外,葱头有健胃杀菌的作用,能提高宝宝的抵抗力。

  鱼蛋饼

  【原料】鸡蛋半个,净鱼肉20克,净葱头10克,黄油6克,番茄沙司10克。

  【制作】

  1、葱头切成碎末备用;鱼肉煮熟,放入碗内研碎备用。

  2、鸡蛋磕入碗内,加入准备好的鱼泥、葱头末,调拌均匀成馅。

  3、把黄油放入平底锅内熔化,将馅团压成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄酱浇在上面即可。

  【特点】色泽美观,软嫩鲜美。

  【功效】鱼蛋饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素,对婴儿强壮身体大有裨益。

  豆腐鲜虾丸

  【原料】嫩豆腐2块,鲜虾仁250克,鸡蛋1个,猪肥肉30克,葱末、精盐、淀粉、胡椒粉、味精各适量,花生油500克。

  【制作】

  1、将豆腐放锅内,注入清水,精盐,煮沸,取出,沥去水分。

  2、虾仁洗净,剁成虾蓉末;猪肥肉剁碎。

  3、将豆腐、虾蓉、肥猪肉一同放入大碗内,加入葱末、鸡蛋、淀粉、胡椒粉、味精,调味后,搅拌上劲,成为豆腐泥。

  4、锅置火上,倒入花生油,烧至五成热后,将豆腐肉泥挤成小丸子放入油锅,用中火炸至金黄色,捞出,沥油,装盘即可。

  【特点】嫩软,鲜香。

  【功效】此菜营养全面、丰富,含有幼儿生长所必需的蛋白质、多种维生素和矿物质等营养素。适宜幼儿食用。

  除了让宝宝吃营养餐外,秋天还有大量的水果上市,每天可让宝宝多吃些水果、果汁等,以补充多种维生素。

(责任编辑:廖露)

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