帮助宝宝增强食欲的断奶食品

 　　宝宝一到吃饭就磨磨蹭蹭，一顿饭边吃边玩要1-2个小时。一般来说，宝宝食欲不振，很可能是脾胃功能低下，消化功能出了问题，也可能是肾脏的功能较弱。如果宝宝食欲差，最好是到儿童医院检查一下。性格敏感且稍有些神经质的宝宝也会因挑食或偏食而食量过小。

　　如果宝宝身体健康，知识不爱吃饭，问题很可能就出在宝宝的不良饮食习惯上。出现这种情况，妈妈要负主要的责任。比如，宝宝一哭闹，妈妈就通过喂奶来哄，不管宝宝是不是肚子饿；宝宝吃饱了，妈妈硬是逼着孩子多吃几口；妈妈边看电视边给宝宝喂饭，不管宝宝爱不爱吃，等等这些情况都会让宝宝对吃饭失去兴趣。

　　想让宝宝多吃饭，首先要让宝宝养成正确的饮食习惯。喂断奶食品时，最好选择宝宝情绪好的时候喂，或在宝宝想吃的时候喂，让宝宝想吃多少就喂多少，逐渐培养宝宝的饮食习惯，千万不要在宝宝生病时或犯困时硬喂。

　　要给宝宝规定好吃饭时间，一过了规定时间，马上收拾饭桌，不在喂宝宝吃。宝宝吃饭时间不要超过30分钟。妈妈经常会觉得宝宝吃的过少而不忍心，总想再喂几口。所以妈妈要狠下心来，只要一过规定时间，不管宝宝吃完没吃完，不让宝宝再吃。这样反复几次后，不但宝宝能逐渐养成良好的饮食习惯，其消化功能也会大有改善。

　　即使宝宝不爱吃饭，妈妈也不能用零食代替正餐，特别是用甜点当加餐，长期食用不仅会让宝宝变得神经质，宝宝食欲会变得更差。为了刺激宝宝食欲，妈妈要积极变换食物的搭配，改变宝宝餐具的外观色彩。颜色与形状各异的小饭碗、小勺子、小叉子以及可爱的食物，都会让宝宝食欲打开。

　　以下是增强宝宝食欲的断奶食谱，不懂搭配的妈妈可以照着做给不爱吃饭的宝宝们。

　　一、增强断奶初期宝宝食欲的食谱：南瓜胡萝卜米糊

　　材料：泡好的大米10克，清水170毫升，胡萝卜5克，南瓜10克

　　做法：1.将泡好的大米磨成吸粉，加入清水，煮成七倍粥；2.胡萝卜洗净后，用搅拌机搅碎；3.南瓜洗净，去皮剔子，煮熟，用勺子或捣碎器捣成泥；34.将米糊煮开，放入胡萝卜末和南瓜泥，略煮即成。

　　二、增强断奶中期宝宝食欲的食谱：鸡肉卷心菜米粥

　　材料：鸡胸脯肉50克，高汤400毫升，胡萝卜10克，卷心菜10克，泡好的大米15克，香油和芝麻各少许

　　做法：1.煮熟的鸡肉撕成丝，鸡汤用细孔筛子滤出高汤；2.胡萝卜切成碎末，卷心菜用开水烫过，切成末，芝麻捣碎备用；3.将泡好的大米磨成米粉，用高汤煮成粥；4.米糊煮好后，放入蔬菜末和鸡肉丝煮烂；5.米糊中滴入香油，撒上芝麻，拌匀即成。

　　三、增强断奶后期宝宝食欲的食谱：水果泥

　　材料：红薯30克，葡萄干5克，冲泡好的奶粉50毫升，柠檬汁、苹果泥、芝麻各少许，奶酪1/2张。

　　做法：1.红薯煮熟，捣成泥，葡萄干泡发后捞出，沥干水分，切碎。奶酪切碎备用；2.芝麻捣碎，放入冲泡好的奶粉、柠檬汁和苹果泥，搅拌均匀，放入小锅略煮片刻，做成调味汁；3.将做好的调味汁倒入红薯泥中，再放入葡萄干拌匀，撒上奶酪即可。

　　四、增强断奶结束期宝宝食欲的食谱：板栗蛋糕球

　　材料：栗子200克，鸡蛋2个，蛋糕1块，鲜奶油2大勺，盐和莴苣叶各少许

　　做法：1将去皮的栗子蒸熟，碾成泥，鸡蛋煮熟，只取蛋黄碾碎；2.将去除外皮的蛋糕磨成碎屑，将栗子泥、蛋黄泥、鲜奶油加少许盐拌匀；3.用拌好的材料做成宝宝一口大小的小丸子，撒一点凉开水，裹上蛋糕粉末；4.栗子蛋糕球排在盘中，用莴苣叶加以装饰即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）