让宝宝更健康 推荐3款七个月宝宝食谱

　　7个月宝宝辅食食谱之鱼肉泥

　　食材需求：新鲜的鱼肉少许，盐巴等调味料

　　制作过程：首先需要先将鱼清洗干净，用刀轻轻的将鱼肉取下，将鱼肉放进开水中煮开。其次，把煮好的鱼肉中的鱼皮和鱼骨去除干净，为防止宝宝误食鱼刺，去除鱼骨这个步骤要非常注意。最后，将鱼肉用干净的纱布包起来，将鱼肉中的水分去除，放进锅中，加少许的水，煮成鱼肉泥即可。

　　营养分析：我们要注意让宝宝食用比较有营养性的辅食，而鱼肉就是非常好的选择了。鱼肉中含有较多的蛋白质，这些蛋白质中的氨基酸量正好是宝宝健康所需要的。另外，鱼肉里也是含有较多的微量元素，这些微量元素可以提高宝宝身体机能的发育，让宝宝更加健康。

　　7个月宝宝辅食食谱之麦片苹果泥

　　食材需求：苹果少许，麦片适量

　　制作过程：首先需要先将苹果的皮去除，之后将其切成小块状。再将切好的苹果放进搅拌机中进行充分的搅拌，成泥状即可。其次，烧好开水，用开水冲泡麦片。最后，将事先准备好的苹果泥放进麦片中，充分搅拌均匀即可。

　　营养分析：苹果泥中含有比较多的膳食纤维，这种膳食纤维能够帮助调理宝宝的肠胃。有些宝宝的肠胃消化功能比较差，容易出现腹泻的情况。我们就能够适当的选择苹果泥为宝宝调理，苹果中的果胶比较丰富，能够吸附一些肠胃中可能存在的细菌，利于宝宝的肠胃健康。

　　7个月宝宝辅食食谱之梨子莲藕汁

　　食材需求：梨子一个，莲藕一个，水少许

　　制作过程：首先需要将梨子的皮去除，将梨子的肉切下，去除梨子的芯。再把莲藕的皮去除，将莲藕切成小块状。其次，把切好的梨子肉和莲藕肉都放进搅拌机中，加入少许的水，进行充分的搅拌。再用纱布将搅拌好的果汁过滤出来就可以了。

　　营养分析：梨子和莲藕中含有较多的营养元素，还具有降火的效果，比较适合宝宝食用的。要是孩子出现厌食的情况，我们可以借助梨子莲藕汁帮助宝宝开胃。要是孩子出现便秘的情况，我们也可以借助这个果汁滋润宝宝的肠道。

　　七个月宝宝的食物食谱很多，我们在选择的时候一定要注意宝宝的实际情况。每种辅食的营养成分也是不同的，选择宝宝所需要的营养才是最适合的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：江慧）