导语已经怀胎十月，终于等到一朝分娩。分娩前准妈妈都会很紧张的，这些紧张情绪很影响分娩的，这就要准妈妈临产前能够放松心情，如何让准妈妈在产前能拥有个好心情呢。
“产前恐惧症”对宝宝的影响
产前恐惧症可导致孕妈妈情绪波动激烈，进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝，这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响，导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不和群，免疫力低易生病等。
如何应对产前恐惧症
1、掌握分娩知识：建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代，也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了。
2、稳定孕妇情绪：准妈妈产前稳定情绪很重要。准妈妈平时可多听一些柔和舒畅的音乐，多看绿色植物或到一些风景优美、安静的地方坐坐，有助于缓解紧张情绪。
3、适度饮食和运动：这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产。
4、让爱人陪产：目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，因为在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。
5、适度饮食+运动：孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产！此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。
99热心医生温馨提示：十月怀胎，经历了那么多辛苦，不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝嘛！在最后的关头，请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样。也不失为一个好方法。
（责任编辑：实习刘丽君）
