导语很多孕妈妈都知道顺产是一种对宝宝和本身比较好的一种分娩方式，但是顺产有一点都让孕妈妈感到恐惧，那就是顺产的疼痛感远远高于剖腹产。
面对顺产和剖腹产，很多孕妈妈都会很犹豫，特别是一些怕痛的孕妈妈都会选择剖腹产。但是其实顺产对宝宝的健康比较好，而且以后新妈妈的身体恢复也是会比较快。那么顺产生宝宝是不是会很疼呢？这是肯定的，顺产一般远比剖腹产更痛，那么顺产要注意什么呢？
一是要选择适合顺产的分娩年龄。
一般三十五岁以上的孕妇都可以称为高龄孕产妇。对于女性朋友来说，年纪越大，分娩的危险系数就越高。因为年龄比较大的话，产道、骨盆的关节就会变硬，不容易扩张伸展，子宫的收缩力度也比较差，如果要顺产的话就会导致分娩的时间比较长，可能会导致难产。而且孕妇的年龄比较大，就更容易引起各种并发症。所以高龄孕产妇是不建议顺产的。一般女性的最佳生育年龄是在二十五岁到二十九岁之间，也是比较适合顺产的。
二是要注意孕期的合理营养，方便控制体重。
很多时候孕期的营养补充和胎宝宝的成长是息息相关的。如果在怀孕期间，孕妈妈没有控制好自己的饮食就容易导致胎宝宝摄取的营养过多而使体重超标，胎宝宝体重超标，那么孕妈妈要顺产的难产几率就会增加，如果在产前胎宝宝体重超过四千克就会建议采用剖腹产的。宝宝之所以长得比较大，往往是因为在怀孕期间，孕妈妈摄取的脂肪过多，而且比较少锻炼身体。所以孕妈妈在怀孕期间要适当的做运动，不能整天躺着坐着休息，在饮食上要多吃点新鲜的蔬菜和蛋白质食物，但是要避免食用高脂肪食品和碳水化合物。
三是适当的做些孕妇体操。
孕妇做体操一方面是要通过体操运动来控制孕妈妈的体重，另一方面是做孕妇体操可以帮助顺产。孕妇体操锻炼可以帮助提高腹部肌肉的力量，骨盆肌肉的张力和弹性，帮助关节和韧带变得比较柔软，就可以在分娩的时候帮助肌肉放松，减少产道的阻力，可以缩短产程。所以孕妈妈可以自己适当的做些体操运动，提高自己的身体机能，更好的顺产。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王玉玲）
