产妇分娩注意事项 分娩时不要闭眼睛

　　一、分娩过程中的6大禁忌

　　1、不要闭眼睛

　　原因：很多孕妇在分娩的时候闭眼睛容易感到头晕。

　　建议：如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。不然，还是睁开眼睛更好。

　　2、不要采用排便姿势

　　原因：因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。

　　建议：产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。

　　3、不要高声乱叫

　　原因：持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏。

　　建议：声音低一点，从一开始就“过分关注”阵痛。不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。

　　4、不要向后仰

　　原因：身体后仰只会加剧宫缩痛。

　　建议：采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。

　　5、阵痛没来不要用力

　　原因：用力是为了配合阵痛的波动，否则就是白费力气的，等到需要真的用力的时候就没力了。

　　建议：配合阵痛的波动而用力。

　　6、不要憋气

　　原因：憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。

　　建议：不要憋气，配合阵痛进行有节奏的呼吸。

　　二、为顺利分娩，孕妈在分娩过程中要做到这5点

　　1、消除惧怕心理，保持镇静乐观，尽量放松。

　　2、按时进食，吃好喝好，补充足够的营养。

　　3、如果胎膜未破，经医生同意，可在待产室内行走活动。

　　4、按时排尿，每2－4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降。

　　5、宫缩时也可做一些辅助的减痛动作。

　　二、刚分娩完吃什么好

　　1、喝水：新妈咪在分娩时大量出汗，所以需要立刻补充水分，以防止脱水。

　　2、富含维生素B、维生素C的食物：比如各种水果、菜粥等，维生素可以帮助产后恢复食欲，尤其是维B、C类水溶性维生素。

　　3、易消化吸收的食物：比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等，容易消化吸收，不会影响肠胃，又可以帮助新妈咪恢复体力。

　　4、富含优质蛋白质的食物：比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。

　　5、帮助睡眠的食物：比如牛奶、奶粉等，如果没有喝牛奶胀气的情况，一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶，可以帮助产妇安神助眠。

　　6、帮助通气的食物：比如莱菔子汤，萝卜水，如果有胀气出现，这些食物都有通气的作用。

（责任编辑：陈英子）