生孩子如何能不疼 看看这些方法

 　　生孩子到底有多痛？只有生过的妈妈才知道！不过，即便还没生，但在你怀孕期间，也有很多机会跟一些有经验的妈妈交流，从中你也或多或少能了解一些，因为她们会非常乐意告诉你，她们生孩子时有多痛！

　　生孩子到底有多痛？

　　@萱萱妈：生之前就痛得抓狂，想撞墙的心都有了，痛得忍不住的时候把我老公的手都咬伤了。一个劲的喊着要剖腹产，可是医生来摸了我肚子，说宝宝偏小，顺产很好生！没办法只能坚持，不过生下来后感觉自己还挺了不起的！

　　@熙熙妈：我是超级怕痛的人，生大宝时痛得咬牙切齿，眼泪哗啦啦的流，后来打了无痛。生二宝时也是痛得直流眼泪，要求打无痛，可无痛针还没配好二宝就生出来了，其实说痛也有点心理作用，想着不痛也许就没那么痛了。

　　@坏坏妈：宫口开到快能生时最难受，憋着又出不来的感觉，让人说不出一个字，只有哭！

　　@豪豪妈：痛了20多个小时，连死的心都有了，最后医生说要剖腹产，痛了这么久还要再挨上一刀，无语了。

　　@婷婷妈：剖腹产的时候打了麻醉不疼，但麻醉过后那个疼啊，一连疼了好几天，让我都后悔剖了。

　　无论是顺产还是剖腹产，都无法避免疼痛，只是每个人人对疼痛的敏感程度不同。顺产的疼痛偏向于生产前，一旦生下来就轻松了，而剖腹产的疼痛则在生产后，生时不疼，生完后伤口疼痛难忍。在分娩的过程中，会引起分娩疼痛的原因主要包括两方面：

　　生理上的疼痛：如子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛；胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉等。

　　心理上的疼痛：第一次分娩的准妈咪，因为缺乏经验，对分娩充满恐惧，容易引起肌肉紧张，宫缩加剧及时间延长，加重疼痛感。这样容易使产妇大量出汗、恶心、呕吐，延长产程，甚至会影响宝宝的正常娩出。

　　缓解分娩疼痛，看看这些方法！

　　规律呼吸

　　呼吸能转移疼痛的注意力，还可以使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受，当阵痛发生时，你只要用心去感受最舒服的方式，然后有规律地进行就可以了。

　　变换姿势

　　过来人的经验告诉各位准妈，干巴巴地躺在床上等着生，疼痛会更明显。不妨试试变换姿势，寻找最舒服的姿势，比如抱着椅子靠背坐着，扶着病床在地上蹲着等，总有些姿势会让你觉得舒服些。

　　适度的按摩

　　准爸爸可以提前学习并练习按摩方法，在准妈妈等待分娩疼痛难忍的时刻，通过适度的按摩帮助准妈妈缓解分娩的疼痛不适，也能让准妈咪心理得到安慰。

　　想象放松

　　在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，呼出的气将疼痛一并带走；想象你的子宫颈变得柔软而有弹性；还可以在心里构想宝宝出生后的画面，以此转移对分娩痛的关注，减轻疼痛感，这样也有利于分娩的顺利进。

　　温馨提示

　　在分娩的过程中，产妇积极与接生医生配合，既能减少产妇不必要的痛苦，又能顺利分娩，缩短分娩时间，对产妇婴儿均有益处。

　　分娩能否顺利完成，主要取决于产力、产道、胎儿及心理状态等几个方面。现代临床医学总结和概括出产妇分娩主要分为三个时期，即三个产程。在一个产程中，产力良好，产道宽敞，胎儿大小及胎位均正常，加上产妇充满信心，根据产程的实际情况，积极与医生配合，在医生的指导下，按要求进食和抓紧时间休息，保持充沛的精力，能顺利地完成分娩过程。

　　但是，如果产妇过于紧张，情绪不稳定，不与接生医生配合，这样，不但会给助产人员增添麻烦，也会给自己造成更大痛苦，不利于分娩的顺利进行。研究表明，产妇担忧和紧张情绪容易引发精神及内分泌系统的连锁反应和发生一系列的变化，进而影响子宫的血流灌注，或使神经介质分泌增多，间接地影响胎儿的血氧供应，以及子宫的收缩力，造成胎儿宫内窘迫和产程延长等状况。相反，在临产时，如果产妇保持良好的心态，发挥主观能动性，积极与接生医生配合，婴儿便会顺利地从阴道分娩出。

　　分娩疼痛是避免不了的，准妈妈们都要有心理准备，当分娩疼痛难忍时，不妨试试以上的方法，可帮你减轻痛苦。分娩时，要勇敢面对，要相信自己一定能做到，意志坚定，更容易渡过难关。

（责任编辑：江慧）