导语如果儿童边看屏幕边进餐，不仅会增加他们超重或肥胖的风险，而且也会错过家庭共聚的重要时光。
美国儿科学会建议，2岁以下的孩子不要看屏幕。研究显示，每天看电视小时数最多的孩子，肥胖率最高，不管年龄、种族/民族、家庭收入情况。每天看电视时间限制在1个小时以内的儿童，超重的可能性远远低于看电视较多的孩子。
美国儿科学会认为，看屏幕时间长短和肥胖之间的关联，受以下几个因素的影响：
1.如果孩子在看娱乐节目、玩游戏或是上社交网站，他们就不会动。他们的身体活动量少了，更多地在久坐不起。
2.屏幕中的广告在针对儿童兜售垃圾食品和快餐。孩子们甚至没有意识到他们看了多少针对他们的广告，但是，不知怎地，他们学会了每条快餐广告或其他类似东西的口号。
3.儿童和成年人看电视或电脑屏幕时更容易吃零食。
4.看屏幕会干扰正常、健康的睡眠模式。
随着孩子慢慢长大，晚饭经常会成为一天中我们一起共度的唯一时光。如果这段宝贵的时光在电视前度过，或是边吃边看短信，我觉得家人之间的相互了解就会受到妨碍。
（责任编辑：廖露）
