如何自制婴儿辅食 注意5种调味品不可加

　　一、如何自制婴儿辅食，宝妈注意5种调味品不可加

　　1、味精

　　宝宝的辅食中最好不要添加味精。事实上，不论是成人还是宝宝，都不适宜多食用味精，因为味精中的钠食用过量会影响健康，时间长了还会引起味觉迟钝。

　　2、米醋

　　大多数宝宝都不喜欢醋的味道，所以没有必要在宝宝的辅食中添加。醋的味道较浓，会掩盖辅食的香味，在宝宝的味觉还未发育完善的时候，经常品尝这种味道，会让宝宝对辅食失去兴趣。

　　3、料酒

　　料酒里含有酒精的成分，所以最好不要使用到宝宝的辅食中。如果宝宝与成人吃一样的饭菜，最好把宝宝的那份多加热一会，让料酒变成甜味，再给宝宝吃。

　　4、咖喱

　　咖喱含有挥发油、辣味等成分，具有很强的刺激性，不适宜1岁以内的宝宝。如果是1岁以上的宝宝可以适量吃一点，但调味应尽量淡一些。

　　5、胡椒

　　花椒粉、芥末、姜粉等香辛料都有很强的刺激性，不适宜宝宝未成熟的消化系统，不宜在辅食中使用。

　　二、宝宝辅食食谱推荐

　　1、牛奶香蕉糊

　　准备食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。

　　做法：将香蕉去皮后，用勺子研碎，将牛奶倒入锅中；加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀，注意一定要把牛奶、玉米面煮熟；好后倒入研碎的香蕉，调匀即可喂食。

　　2、鸡蛋羹

　　准备食材：鸡蛋1个、盐3克、水适量。

　　做法：鸡蛋冲洗干净，准备和鸡蛋差不多等量的温开水（另外，蒸锅中倒上水烧开）；鸡蛋磕入碗中，加少许盐，兑入温开水，打散后，用滤网过滤一遍，滤去浮沫；蒙上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上戳几个小洞，放入水已煮开的蒸锅中，蒸7-8分钟即可。

　　3、花生紫米糊

　　准备食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

　　做法：先将食材全部洗干净；把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚；将全部材料倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。

　　自制宝宝辅食时，希望妈妈们都能记住以上所提到的添加调料品的注意事项，有时间的妈咪就赶快按照宝宝辅食食谱动手做起来吧！

（责任编辑：陈英子）