宝宝添加辅食 可以从果汁开始吗

　　宝宝添加辅食 可以从果汁开始吗

　　宝宝一般满6个月以后就开始添加辅食，那宝宝是先喝果汁还是直接吃果泥呢？

　　宝宝要不要喝果汁？在《中国居民膳食指南（2007）》中谈到婴儿辅食提到，6个月以后的宝宝辅食添加包含了果汁或果泥。但是，婴儿喝果汁并非明智。有国外新的婴儿喂养指南建议1岁以内婴儿不应添加果汁，而是从果泥开始添加。

　　1.2-3月的婴儿可以喝果汁吗？

　　根据WHO建议，对于足月的健康宝宝，满6个月添加开始辅食。无论是母乳喂养，混合喂养，还是人工喂养，一般情况下，最好满6个月添加辅食。只有部分发育过快或其它原因，宝宝在6个月前就具备添加辅食的添加。无论是哪个国家的指南，都不会建议宝宝在4个月前添加辅食。对于婴儿来说，除了奶类，其它饮食都是辅食，果汁同样也属于辅食。因此，“如2-3个月的婴儿，最好喝果汁”显然非常荒唐。

　　2.为什么不建议给婴儿喝果汁呢？

　　这可能基于：1.水果榨成果汁后，维生素C及膳食纤维会有损失，营养价值降低；2.果汁会干扰孩子进食原味奶类、白开水的摄入；3.果汁升糖较快，可能会增加胰脏的负担；4.果汁会增加孩子超重或肥胖的风险。儿童肥胖率的不断增加，让我们不得不做好预防准备；5.果汁会造成口腔卫生等健康问题。

　　3.婴儿什么时候可以吃果泥？

　　其实，6个月以后的宝宝，正常情况下，在接受米粉、肉泥等富含铁的食物之后，就可以少量尝试果泥了。之所以先加富含铁的食物，而不是果泥或菜泥，这是因为，6个月以后的宝宝体内储存的铁几乎耗尽，容易发生缺铁或缺铁性贫血。因此，建议6个月以后，等宝宝接受米粉及肉泥类之后，再尝试果泥。

　　4.宝宝的最初添加的水果要蒸熟或煮熟吃？

　　有建议认为，最先引入的水果可以是蒸熟的苹果或香蕉，然后制成泥状，尝试喂给宝宝。这种做法还是具有一定的道理。宝宝消化道不够完善，蒸熟的过程也是消毒的过程，以及有利于水果宝宝软或烂，更容易消化吸收。

　　小编补叨：宝宝在一岁前尽量不要喝果汁，而应该从果泥开始。

（责任编辑：陈英子）