娃六个月吃什么辅食 这些都可以吃

　　​​宝宝出生后，母乳喂养的宝宝6个月大开始尝试吃辅食，混合喂养的宝宝4个月就需要添加辅食了。宝宝开始吃辅食，这无疑让很多妈妈感到惊喜和迷茫。这么大的孩子能吃能什么呢？今天我们先来看看宝宝6个月大以后吃辅食应该吃些什么，怎么做辅食。

　　食材最好选用不增加宝宝肠胃负担，易于消化的食材，并且这些食材一定要低致敏。建议6个月大的宝宝可以吃以下食材。

　　1、奶

　　母乳和奶粉还要是6个月大宝宝的主要营养来源。母乳和奶粉都要做到按需喂养最好。

　　2、适合的水果

　　苹果、杏、芒果、油桃、母国、梨、李子、南瓜，都是不错的选择。

　　3、适合的蔬菜

　　这个时候宝宝可以吃煮熟捣烂的蔬菜了。比如胡萝卜、甘薯、南瓜、土豆等。

　　4、谷物和豆类

　　大米、燕麦、大麦都可以为宝宝提供必须要的营养，还可以预防宝宝便秘。

　　5、肉

　　这时候可以吃一些鱼、肌肉等。但是记得一定要挑干净骨头。

　　早餐辅食推荐

　　1、杏仁泥

　　材料：杏干少许，2杯苹果汁/梨汁。

　　做法：先把杏干放入开水锅小火煮15分钟，然后乘出来，放入搅拌器，加入果汁搅拌。可以用果汁多少来调和宝宝喜欢的浓稠度。

　　2、苹果酱

　　材料：苹果1个、水适量。

　　做法：先把苹果洗净去皮，然后切片，放入锅中煮（水要没过所有苹果片）。待煮熟后捞出捣碎，加入少许清水。

　　午餐辅食推荐

　　3、米粥

　　材料：大米少许、水适量、配方奶粉/母乳。

　　做法：先把大米洗净，放入锅中煮烂。将米捞出，捣烂后加入冲好的奶粉或者母乳。

　　4、大麦苹果粥

　　材料：大麦少许、苹果一个切块、冲好的奶粉/母乳、清水。

　　做法：水烧开后，放入大麦，温火煮10分钟，加入切好的苹果块，再小火煮2分钟后捞出。放入搅拌器中打碎。

　　晚餐辅食

　　5、南瓜泥

　　材料：南瓜一个（去子），清水，冲好的奶粉/母乳。

　　做法：先把南瓜洗净去籽，放入烤盘中排出水分。然后把烤箱温度设置在200度，烘烤40分钟。将南瓜取出，放入搅拌器打碎，加入充好的奶粉。

　　6、胡萝卜泥

　　材料：胡萝卜。

　　做法：将胡萝卜洗净、切片、放入蒸锅中，知道胡萝卜变软后取出，放入搅拌器打碎成泥糊状。​​​​（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）