宝宝不爱吃辅食怎么办 3点小建议分享

　　辅食喂养是每一位新手妈妈期待，也是头痛的事情。宝宝开始吃辅食了，意味着家有宝贝初成长，妈妈感到非常喜悦；同时，宝宝喂养也是复杂的过程，需要依据宝宝的发育状况不断调整喂养方式。

　　一、循序渐进别心急

　　从4～6个月开始，宝宝唾液腺的分泌逐渐增加，消化器官和消化机能逐渐完善，活动量也在增加，消耗的热量开始增多。这些都意味着宝宝逐渐具备了接受谷类食物的消化条件。此时，宝宝需要开始逐渐补充辅食。

　　妈妈可以逐步增加蔬菜泥、水果泥、肉泥等辅食。辅食种类不要多，也不要减少奶量，每餐只添加一种即可，从一种到多种，每天从一次到三次，循序渐进。食物要先稀后稠，逐渐增加稠度，提高食物密度。

　　在2～4个月时间内，让宝宝的菜单从单纯奶逐渐过渡到成人食谱，仅在食物质地上比成人软、烂、碎，接受不同质地食物的刺激。妈妈一定要留意宝宝的适应情况，循序渐进地帮助宝宝锻炼胃肠功能。

　　并且，因为宝宝6个月之后，体内铁的储存就不够了，如果没有及时添加富含铁的辅食，可能会导致缺铁性贫血。所以，给宝宝加辅食的时候，要注意选择强化铁的辅食。

　　二、尊重宝宝偏好，不爱吃别强迫

　　良好的饮食习惯，是需要妈妈从婴儿一出生就要着手培养的，辅食的喂养一定要保持和巩固这种良好的习惯。

　　宝宝自身对食物的摄入具有一定的调整能力，喜欢的食物自然不必妈妈费心强塞，不喜欢的也要少量多次尝试。当宝宝强烈拒绝某种食物时，妈妈要细心找原因，不能强迫进食。

　　在添加辅食前，妈妈可尝试早用汤匙喂养，初步锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力。

　　三、自主进食很需要，不要帮倒忙

　　新手妈妈尤其要注意不要剥夺宝宝 “自主进食的权利”。比如一些妈妈尤其是老人出于“帮帮忙”的想法，总是先自己咀嚼食物后喂给宝宝，这不仅不利于宝宝消化机能的发育，还容易传播细菌和疾病。

　　进餐前，妈妈只要将宝宝的手洗干净，不要阻止宝宝用手抓食物的“原始”进食方式，鼓励宝宝养成自我服务的进食习惯。

　　四、尽量少吃零食

　　有的家长会给宝宝吃一些零食，但要注意，零食不能多吃，宝宝零食吃上瘾，会对其他食物产生抗拒，造成营养不良或挑食。在辅食阶段，不建议家长给宝宝吃零食。无论量大量少，宝宝一旦记住零食的味道，对日后饮食就会产生影响。

　　此外，喂养宝宝时，最好不要看电视，更不要“围观”宝宝进食或多人喂食，让宝宝坐进餐椅进食，可以让每次吃辅食有仪式感，保护宝宝对食物的注意力和进食的专注度，帮助宝宝体验食物带来的满足感，爱上吃辅食。

　　说了这么多方法，相信妈妈们可以轻松搞定宝宝不爱辅食的问题了，下面推荐几道适合宝宝的辅食菜谱：

　　一、红枣水果泥

　　原料：苹果、桃子、梨各一个，大枣7~9个。

　　做法：1.水果洗净，切块。

　　2.大枣泡发后去皮、去核。

　　3.将水果块和大枣一起放入辅食机中，开启开关搅拌成泥即可。

　　功效：大枣和各类水果富含丰富的维生素、植物蛋白、钙、铁、磷、锌等元素，有助于宝宝智力发育。

　　二、肝沫西红柿

　　原料：猪肝50g，西红柿1个，洋葱半个。

　　做法：1.将食材洗净，西红柿焯水后去皮，切块，放入辅食机中搅拌，盛出。

　　2.向辅食机中加水，将猪肝、洋葱末放入，开启炖煮。

　　3.煮沸后，将西红柿汁倒入。

　　功效：西红柿含多种维生素和矿物质，提高宝宝免疫力并帮助宝宝开胃。猪肝含有丰富的铁和维生素A，可以预防宝宝缺铁性贫血，保护宝宝视力。

　　三、玉米豆腐胡萝卜糊

　　食材：豆腐一块，玉米粒60g，胡萝卜半根。

　　做法：1.将食材洗净，用辅食机豆腐做成泥，盛出。

　　2.再将胡萝卜切块与玉米粒一起放入辅食机中打成蓉。

　　3.倒水，用辅食机煮20分钟。

　　4.加入豆腐泥，再煮10分钟，搅拌至熟，盛出。

　　功效：胡萝卜含有丰富的维生素A，豆腐含有丰富的植物蛋白，玉米微量元素丰富。有利于宝宝生长发育，预防夜盲症的发生。（参考网站：头条）

（责任编辑：江慧）