导语母乳是宝宝最佳食物，但并不是所有的妈妈都是奶水充足，此时就需要使用吸奶器或自己挤奶。如果是自己挤奶，就要讲究方法。下面小编介绍下正确的用手挤奶方法。
用手挤奶方法详解
（用手挤奶方法图解）
1. 首先妈妈应洗净双手，找一个舒适的位置坐下，将盛奶的容器放在靠近乳房的地方。
2. 妈妈将拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其他手指托住乳房；拇指、食指向胸壁方向挤压（挤压时手指要固定），重复几次，便可挤出乳汁。
提示：如果妈妈乳晕较大，可将手指放在离乳头约2.5厘米的位置，用宽口容器收集乳汁。
3. 每一乳房每次至少挤压3~5分钟，至乳汁减少再去挤压另一乳房，两个乳房可交替挤压，每次挤奶的时间以20分钟为宜。
用手挤奶需注意
1）正确方法刺激奶阵；
2）用大拇指和食指挤乳晕，不用从乳根推乳房，不伤身，不伤乳房，不伤手腕。
（责任编辑：廖露）
