宝宝吃什么鱼好 首推三文鱼

 　　鱼肉的营养价值是很高的，而且人们也常说，宝宝多吃会变得聪明的，其实这种说法是对的尤其是海鱼，孩子吃了是有利于大脑发育的。因所以很多家长都会在给宝宝添加辅食的时候给宝宝添加鱼肉。

　　但是面对市场上面的众多鱼类，到底哪一种海鱼给宝宝吃才会比较好呢？想必这也是非常多父母会感觉到非常头疼的吧！

　　其实，在这里，小编最为为家长们推荐的深海鱼就是三文鱼。为什么呢？

　　因此三文鱼在价格上面不仅比较亲民，而且三文鱼的刺也比较少，肉质比较柔韧，所以是非常适合宝宝吃的！所以啊，给宝宝吃三文鱼准没有错的哦！

　　那么怎么将三文鱼做给宝宝吃呢？下面就一起来看看小编分享的几款三文鱼食谱的做法吧！

　　三文鱼粥

　　制作这款食谱，妈妈们要准备的材料有，六十克的百米，三文鱼肉三汤勺，以及六百毫升的水。

　　首先，妈妈们要先将白米用清水淘洗干净，再用清水浸泡一个小时。然后，将浸泡过后的白米倒入锅里面，加入之前准备好的600毫升的水煮成粥。

　　接着将三文鱼肉用开水烫过一遍之后放入到小碗里面捣成鱼泥。

　　最后将鱼泥加入到粥里面继续煮一会，等到鱼肉熟了之后就可以了。

　　三文鱼菠萝炒饭

　　这款食谱相对会比上面那个比较复杂一点，妈妈们要准备的材料有，一个菠萝，五十克的三文鱼，一小碗的米饭，半个洋葱，一个鸡蛋，半个蟹味菇，以及少许的豌豆，黑胡椒粉，盐即可。

　　首先，妈妈们要先锅烧热，往里面倒入适量的油，烧热之后加入鸡蛋，炒散后捞出。然后将菠萝去皮切成小块，同样的三文鱼，洋葱以及蟹味菇等也都切成小块。

　　接着锅里面重新加入由，将洋葱先放进去炒出香味之后，将三文鱼，米饭，炒散之后的鸡蛋一同加入到里面翻炒均匀，等到里面的食材差不多快熟了之后，加入适量的盐翻炒一下就可以出锅了。

　　菠萝可以不用放进去炒，只要将炒好的饭放入到装菠萝的碗里面，撒点胡椒粉就可以给宝宝吃了。

　　三文鱼海带汤

　　三文鱼也是可以用来煮汤的哦，就比较小编下面要介绍的这款食谱，三文鱼海带汤。

　　要准备的食材有，200克的三文鱼，50克的海带，一个鸡蛋，以及适量葱白，淀粉，油盐。准备好这些妈妈们就可以开始制作这款食谱啦！

　　首先，先将三文鱼的皮给去掉，葱切成丝，然后放入搅拌机中，再加入蛋清，水，淀粉，油，盐一起搅成糊。然后将海带切成小长条。接着往锅里面加水，等到块烧开的时候，将鱼糊用筷子拨成一小条一小条的加入到水中，等到水开之后，倒入海带，煮熟，最后在加入少许的盐就可以了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）