导语母乳喂养一直是人们所提倡的喂养方式。母乳宝宝的体质一般比奶粉宝宝的体质好，而且能有效从母乳中获得免疫力。特别是随着奶粉的不断出事，母乳已经是人们公认的最安全的喂养方式。
你知道有世界母乳喂养周吗，这是对母乳喂养的最大肯定。母乳喂养是很多妈妈都能做到的，也是妈妈们的义务和责任，那么怎样的母乳才是最好的母乳呢？虽然母乳喂养是件比较痛苦的事情，但是习惯了，有诀窍了就会比较轻松了。一般人们会坚持母乳喂养到6-7个月左右。
那么，母乳喂养有什么诀窍呢？
诀窍一：给宝宝吸奶的时候要两边各吸20分钟左右
一般宝宝刚开始吸奶时，吸到的是比较没营养的前奶，要让宝宝多吸一会才能吸到营养丰富的后奶。宝宝的吮吸会促进乳汁的分泌，所以给宝宝喂奶时可以让他多吸一会促进分泌。而且两边最好都能平衡。而且也不是说前奶营养不丰富就没必要给宝宝喝，前奶主要是水分比较多，相当于给宝宝补充水分，如果只喝后奶，就需要另外补充水分。
给宝宝喂奶是一边20分钟左右，如果妈妈奶水不够，就要两边交替着喂，如果奶水一边就能喂饱宝宝的话就不用在换边了，但是要达到四十分钟左右。有些妈妈可能会觉得只喂一边会不会产生乳房大小边呢？其实只要你下次从另一边喂不就行了吗？
吸奶其实也是很浪费宝宝力气的，特别是刚开始吸的时候最费劲，所以很多宝宝刚开始吸不到会不高兴，也不用因此就换边了，因为另一边一样的现状。而且宝宝如果常吸某一边，习惯后，饿了就自己转向一边，这样容易习惯，所以要经常给他换边吸。
诀窍二：挤不出奶不是说明妈妈奶水不够
很多妈妈们的奶水比较少，所以很多时候宝宝都是吃不饱的，还要添加奶粉混合喂养。而且几次之后，妈妈就会觉得很累，可能就放弃了母乳喂养，觉得自己没奶喂，还要为奶粉，干脆直接断奶当个奶粉宝宝好了。其实这种是不负责任的。奶水少可以通过经常让宝宝吮吸来刺激乳汁分泌，而且放松心情也能增加奶水。或者通过一些食疗来丰富奶水，所以不要轻易放弃母乳喂养。
诀窍三：多补充营养，奶水质量就好
宝宝唯一获得营养的途径就是通过妈妈本身营养的补充，通过乳汁间接吸收营养。但是要注意不要吃过于油腻的食物，容易使奶水里的脂肪过多，间接被宝宝吸收，造成小儿肥胖。可以适当吃点肉类、牛奶和鸡蛋，平时还要多吃些蔬菜来均衡膳食。
诀窍四：不能晚上懒得起床喂奶就喝奶粉
白天妈妈们有时间和精力给宝宝好好喂奶，可是晚上常常是没有力气再爬起来给宝宝吃奶，晚上就直接给宝宝喝奶粉了。这样是不行的，这样晚上就容易退奶。
母乳喂养虽好，可是要经历的也是比较痛苦的。为了宝宝更好的成长，妈妈们还是要辛苦一点给宝宝喂奶。
（责任编辑：实习王玉玲）
