出门在外该如何进行母乳喂养 姿势最重要

　　一、准备出门物品

　　1、选择吸汗、宽松的两截式衣服，这样才方便哺乳。

　　2、母婴用品要分开存放，分开使用，以免交叉感染。

　　3、自动吸奶器

　　要准备吸奶器，以备母乳过多，在宝宝吃饱后可吸出剩余乳汁，这更有利于乳汁分泌，并且不易患乳腺炎。

　　4、备用代乳品

　　当母乳不足时，首选最接近母乳的配方奶粉。外出时，尽量让宝宝喝平常固定喝的奶粉，不要随意更换品牌。采取补授法，即母乳哺喂次数不变，每次先喂母乳，将两侧乳房吸空后，再以配方奶补足母乳不足部分。

　　补授的乳量依宝宝食欲及母乳的量而定，“缺多少补多少”。按年龄选用并合理调配。市售配方奶粉配有统一规格的专用小勺，重量比均为1：7，如盛4.4g奶粉的专用小勺，一勺加入30ml温开水。必须使用煮沸过的水冲泡奶粉，而不是饮水机里的水。

　　5、饮用水

　　用超大的可乐瓶装几大瓶家里的白开水，再过渡到本地水，以防水土不服影响消化功能。

　　二、选择安静、无人的场所进行哺乳

　　宝宝很容易因噪音等原因转移吃奶的注意力，妈妈尽量选择安静、无人的地方哺乳。

　　三、个人卫生

　　哺乳前妈妈先洗净手，用毛巾蘸清水擦净乳头及乳晕，不方便就用消毒湿棉球清洗乳头、乳晕，再开始喂乳。

　　四、外出哺乳，姿势最重要

　　Step1：取最佳体位

　　坐姿是最佳哺乳姿势。哺乳时妈妈放松，身体略向后倾，减少腰部的负担。

　　哺乳一侧的脚略抬高约20厘米左右。斜抱着宝宝，让宝宝的头、肩枕于哺乳侧的妈妈的肘弯。

　　Step2：让宝宝含着乳头

　　哺乳时让宝宝好好地衔住乳头非常重要，不然很难吸到乳汁。

　　妈妈用另一手的食指、中指轻夹乳晕两旁，使宝宝含住大部分乳晕及乳头，注意防止乳房阻塞宝宝的口鼻。

　　Step3：姿势确认不能少

　　检查一下哺乳姿势和含乳方式，当宝宝衔住乳头时是这样的：宝宝面向乳房，不必扭着头吃奶；

　　宝宝的嘴张得很大（好像打哈欠），将乳房的很大一部分含在嘴里。

　　宝宝衔住乳头后，妈妈抱紧宝宝，使他的下颏在吃奶过程中能接触到乳房。正确的哺乳姿势和含乳方式能保证宝宝每一次哺乳都有效地吸到乳汁。

　　Step4：交替喂哺

　　别忘了双侧乳房交替哺乳，每次先吸空一侧，再吸另一侧，下次则先吸上次未排空的一侧，以保证乳腺排空，有利于刺激乳汁分泌。

　　喂完奶后将宝宝竖着抱起，头靠在你的肩上，轻拍他的背部5分钟。

（责任编辑：陈英子）