提高宝宝注意力 饮食上哪些要注意

　　忌摄入过多的糖

　　通常情况来讲，我们人体的大脑活动的主要能量是通过葡萄糖来提供的，但是如果给宝宝摄入过的糖的话，那么就有可能导致宝宝的精神活动过度，从而致使宝宝出现散漫或者是冲动的行为。所以父母一定要在日常饮食中多注意糖的摄入量。

　　少吃零食

　　现在很大一部分的宝宝都会喜欢吃零食，所以往往就很容易导致宝宝出现偏食的现象。此外，经常给宝宝吃零食的话，也会妨碍到宝宝注意力的集中，影响宝宝的注意力，所以父母一定要限制宝宝吃零食的量以及吃零食的时间。

　　忌刺激性食物

　　比如含咖啡因的碳酸饮料，咖啡或者是辛辣味的食物都是会导致宝宝出现出现精神处于过度兴奋的状态，从而导致宝宝的注意力不能很好的集中，所以这类食物要尽量避免。

　　新鲜蔬菜水果多吃

　　我们都知道新鲜蔬菜和水果当中都含有相当丰富的维生素，不仅有利于宝宝补充营养所需，同时还能很好的起到稳定宝宝情绪的作用，从而使得宝宝注意力得到很好的提高。所以多给宝宝吃些蔬菜水果一定是没有错的。

　　营养均衡，饮食习惯良好

　　父母要注意在宝宝的饮食结构上注意调整，保证饮食的均衡与全面，这样才能使得宝宝有一个很好的精神状态。要是，日常饮食不能满足宝宝的营养所需的话，或者是宝宝有偏食，挑食等不良的饮食习惯都是会导致宝宝出现营养不良的现象，从而导致宝宝的注意力不能很好的集中。　(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：江慧）