导语孩子睡不好家长是很苦恼的，不仅孩子睡的不好，而且家长也要跟着睡不好，会很疲惫，那么，家长们应该如何帮助孩子改善这个问题呢？
好多家长朋友都在说自己家里的宝宝落地醒、爱熬夜，半夜常常醒来哭闹不止，使劲折磨着妈妈们，其实，或许关于宝宝睡眠你可能存在许多误区，宝宝睡眠障碍到底有哪些原因呢？随着年龄的增长，是否存在不同问题？我们怎么来看到婴幼儿的睡眠问题，如何正确引导婴幼儿的睡眠变化规律，正确的培养应有的睡眠习惯呢？由此，我们一起来学习吧！
婴儿睡不好会产生什么不良影响呢？
在我们身边，或许最常见的就是晚上醒来哭闹不止，晚上入睡困难，不容易哄睡，还有就是睡眠节奏相当紊乱，没有规律的作息时间。
刚生下来的宝宝，没有好的睡眠，不仅不利于自身的成长，更是让家长朋友们也休息不好，没日没夜的被小家伙折磨着，精力憔悴。婴幼儿的睡眠不好，其主要会对宝宝的生长发育问题产生较大影响，比如身高体重增长不好。
在体重方面，如果是晚上睡眠较好的孩子，体重增长会快一点，宝宝的睡眠时间主要是宝宝入睡较快，夜里醒来但是又会很快入睡，较好的睡眠质量，才能促进孩子的体重增长，对身高更是有巨大的影响。
大家都知道，夜晚的睡眠直接影响的孩子的生长激素，特别是晚上10点钟至凌晨1点钟，这是生长激素分泌的高峰时期。
另外还会导致孩子的免疫力较差，注意力不集中，记忆力较差，孩子在其他身体各项机能和情绪等等诸多方面都会陆续出现严重问题，而且，孩子在0-3岁是智力发展的关键时期，如果睡眠不好，很可能对智力也产生影响，还有其他相关的疾病，都有重要危险。
除此之外，宝宝的睡眠直接影响到我们家长朋友的生活质量，白天黑夜的熬，生活会受到非常大的影响。
如何改善宝宝的睡眠质量呢？
如果宝宝的睡眠质量不好，一定要引起家长朋友的高度重视，首先，我们在饮食上一定要有助于促进睡眠的食物，如果是0-6个月的宝宝尽量选择母乳喂养，有助于消化和吸收，避免肠道疾病，特别是肠炎引起夜晚肠胀气等等，在添加辅食的宝宝上面，也一定要有所注意，避免有问题的食物摄入，注意补铁、钙等等，因为缺钙也是影响宝宝睡眠的一个重大因素。
其实宝宝的睡眠规律并不是一成不变的，需要跟随时间来不断的变化，比如在新生儿时期，宝宝的昼夜规律没有形成，没有形成规律的作息时间，刚离开妈妈的肚子，此时的宝宝的睡眠相当脆弱，特别容易受到周围环境的干扰，所以我们要给宝宝足够的安全感，创造孩子还在肚子里面的环境，当然，也不是过分的去追寻安静的环境，我们要适当的让孩子适应我们的生活，比如晚上要关灯睡觉等等。
（责任编辑：吴燕平）
