导语春天是孩子长高得最快的日子，除了锻炼外，营养当然也是非常重要的了。需要给孩子们吃维生素、矿物质、优质蛋白和卵磷脂等。为此，营养专家给孩子们配好了健康的“食谱”，妈妈们不妨借鉴一下。
春天儿童长高食谱——丝丝蛋
原料：
鸡肉50克，鸡蛋3个，胡萝卜50克，柿子椒50克，盐6克，湿淀粉5克，料酒20克，葱、姜末各5克，色拉油适量。
制作：
1、鸡蛋打散，加两倍的湿淡盐水搅匀，上锅大火蒸15分钟左右，定型待用。
2、鸡肉切丝上浆，胡萝卜、青椒切丝备用。
3、将色拉油倒入锅内，中火烧到七成熟，滑开鸡肉丝。炒锅上火加底油煸葱、姜，出香味，依次加入胡萝卜丝、青椒丝和鸡肉丝炒熟，盖在蒸好的蛋羹上即成。
营养：
鸡蛋富含丰富的蛋白质、钙质，胡萝卜则富含胡萝卜素、维生素A，这道菜口感细嫩，咀嚼方便，加上胡萝卜的红、青椒的绿，很适合孩子的胃口。
（责任编辑：网中梦）
