导语五个月的宝宝辅食粉含维生素B、维生素C、蛋白质及大量蛋粉质,水果含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素C等多种营养素。
宝宝五个月大了,这时候很多父母都会想要给宝宝增加辅食,那么五个月的宝宝吃什么辅食呢?推荐几种适合五个月宝宝的辅食吧!
水果藕粉
适用宝宝:5个月
材料:藕粉30克、苹果(或桃、梨)30克
做法:
1.将藕粉和清水调匀,水果切成极细小的颗粒或用搅拌机搅碎待用。
2.将藕粉倒入锅内用微火慢慢熬煮,边熬边搅拌,直到透明为止,将煮好的水果粒倒入拌匀即可食用。
温馨小提示:藕粉含维生素B、维生素C、蛋白质及大量蛋粉质,水果含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素C等多种营养素。
蔬菜牛奶羹
适用宝宝:5个月
材料:西兰花50克,芥菜50克,牛奶200克
做法:
1.将西兰花和芥菜洗净,切成小块,放入榨汁机榨汁。
2.取洁净的奶锅一只,将牛奶与榨出来的蔬菜浆混合倒入,煮开后即可。
轻松做:也可以将西兰花、芥菜等换成其他蔬菜。
香焦糊
适用宝宝:5个月,腹泻时忌食
材料:香蕉半根,鸡蛋1个,牛奶适量。
做法:
1.把鸡蛋煮熟,去壳,取出任1/4个蛋黄,压成蓉。
2.香蕉去皮,压成蓉。
3.把蛋黄蓉与香蕉蓉拌匀,再倒入牛奶拌匀即可。
温馨小提示:香蕉营养高、热量低,有止烦渴、润肺肠,通血脉、填精髓之功效。给宝宝多吃以香蕉为原料的辅食,会有很好的保健作用。
牛奶香蕉糊
适用宝宝:5个月
材料:熟透的香蕉40克,牛奶50克,玉米油10克,白糖适量
做法:香蕉去皮后用勺研碎。牛奶加入玉米和白糖,边煮边搅匀,煮好倒入香蕉泥调匀即可。
温馨小提示:此糊香甜适口,奶香味浓,富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素C等多种营养素。
牛奶花生糊
适用宝宝:5个月,5个月时可以食用,因为宝宝前四个月都以奶类为主,所以以牛奶为主体,掺杂一些淀粉类的辅食,比较容易被宝宝接受。
材料:黑芝麻20克,大米50克,花生20粒,牛奶200克,白糖少许
做法:
1.将黑芝麻,花生放入咖啡机的磨豆机中磨成粉末。
2.大米洗净放入水中浸泡1小时,放入锅中加2杯水焖煮。
3.在米煮烂时,加入牛奶以及花生芝麻粉,搅匀,煮15分钟,加白糖调味即可。
温馨小提示:花生是一种营养丰富的高蛋白油料作物,它的蛋白质含量高达30%.其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,并且比动物性食品更易于被人体吸收利用。牛奶是唯一的全营养食物,黑芝麻富含维生素、钙、铁、锌等,也是婴儿发育的主要能源。
红枣蛋黄泥
适用宝宝:5个月
材料:红枣100克,鸡蛋1个
做法:
1.红枣洗净煮20分钟至熟。去皮、去核后,剔出红枣肉。
2.鸡蛋煮熟取蛋黄,用勺背压成泥状,加入红枣肉搅拌后即可。
温馨小提示:蛋黄中含有丰富的铁、维生素A等,可以满足宝宝对铁的需要,也可以保护视力;红枣含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质等,可以预防癞皮病和坏血病等。
红薯蛋黄泥
适用宝宝:5个月
材料:红薯100克、鸡蛋1个
做法:
1.红薯洗净、煮熟后去皮、切块。
2.鸡蛋煮熟,将蛋黄用勺背压成泥状,加入红薯搅拌即可。
温馨小提示:红薯中含有丰富的碳水化合物、纤维素、钙、磷、铁、锌以及维生素B1、维生素B2以及烟酸等等,可以预防宝宝肥胖。
苹果红薯糊
适用宝宝:5个月
材料:红薯50克,苹果50克
做法:
1.将红薯洗干净,去皮,切碎;将苹果洗净,去皮去核,切碎备用。
2.将红薯块与苹果块一起放在锅内煮软,用勺子背面压成糊,即可。
温馨小提示:苹果和红薯内含有碳水化合物、蛋白质,钙、磷以及多种维生素等营养物质。
(责任编辑:雨轩)
宝宝五个月大了,这时候很多父母都会想要给宝宝增加辅食,那么五个月的宝宝吃什么辅食呢?推荐几种适合五个月宝宝的辅食吧!
水果藕粉
适用宝宝:5个月
材料:藕粉30克、苹果(或桃、梨)30克
做法:
1.将藕粉和清水调匀,水果切成极细小的颗粒或用搅拌机搅碎待用。
2.将藕粉倒入锅内用微火慢慢熬煮,边熬边搅拌,直到透明为止,将煮好的水果粒倒入拌匀即可食用。
温馨小提示:藕粉含维生素B、维生素C、蛋白质及大量蛋粉质,水果含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素C等多种营养素。
蔬菜牛奶羹
适用宝宝:5个月
材料:西兰花50克,芥菜50克,牛奶200克
做法:
1.将西兰花和芥菜洗净,切成小块,放入榨汁机榨汁。
2.取洁净的奶锅一只,将牛奶与榨出来的蔬菜浆混合倒入,煮开后即可。
轻松做:也可以将西兰花、芥菜等换成其他蔬菜。
香焦糊
适用宝宝:5个月,腹泻时忌食
材料:香蕉半根,鸡蛋1个,牛奶适量。
做法:
1.把鸡蛋煮熟,去壳,取出任1/4个蛋黄,压成蓉。
2.香蕉去皮,压成蓉。
3.把蛋黄蓉与香蕉蓉拌匀,再倒入牛奶拌匀即可。
温馨小提示:香蕉营养高、热量低,有止烦渴、润肺肠,通血脉、填精髓之功效。给宝宝多吃以香蕉为原料的辅食,会有很好的保健作用。
牛奶香蕉糊
适用宝宝:5个月
材料:熟透的香蕉40克,牛奶50克,玉米油10克,白糖适量
做法:香蕉去皮后用勺研碎。牛奶加入玉米和白糖,边煮边搅匀,煮好倒入香蕉泥调匀即可。
温馨小提示:此糊香甜适口,奶香味浓,富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素C等多种营养素。
牛奶花生糊
适用宝宝:5个月,5个月时可以食用,因为宝宝前四个月都以奶类为主,所以以牛奶为主体,掺杂一些淀粉类的辅食,比较容易被宝宝接受。
材料:黑芝麻20克,大米50克,花生20粒,牛奶200克,白糖少许
做法:
1.将黑芝麻,花生放入咖啡机的磨豆机中磨成粉末。
2.大米洗净放入水中浸泡1小时,放入锅中加2杯水焖煮。
3.在米煮烂时,加入牛奶以及花生芝麻粉,搅匀,煮15分钟,加白糖调味即可。
温馨小提示:花生是一种营养丰富的高蛋白油料作物,它的蛋白质含量高达30%.其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,并且比动物性食品更易于被人体吸收利用。牛奶是唯一的全营养食物,黑芝麻富含维生素、钙、铁、锌等,也是婴儿发育的主要能源。
红枣蛋黄泥
适用宝宝:5个月
材料:红枣100克,鸡蛋1个
做法:
1.红枣洗净煮20分钟至熟。去皮、去核后,剔出红枣肉。
2.鸡蛋煮熟取蛋黄,用勺背压成泥状,加入红枣肉搅拌后即可。
温馨小提示:蛋黄中含有丰富的铁、维生素A等,可以满足宝宝对铁的需要,也可以保护视力;红枣含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质等,可以预防癞皮病和坏血病等。
红薯蛋黄泥
适用宝宝:5个月
材料:红薯100克、鸡蛋1个
做法:
1.红薯洗净、煮熟后去皮、切块。
2.鸡蛋煮熟,将蛋黄用勺背压成泥状,加入红薯搅拌即可。
温馨小提示:红薯中含有丰富的碳水化合物、纤维素、钙、磷、铁、锌以及维生素B1、维生素B2以及烟酸等等,可以预防宝宝肥胖。
苹果红薯糊
适用宝宝:5个月
材料:红薯50克,苹果50克
做法:
1.将红薯洗干净,去皮,切碎;将苹果洗净,去皮去核,切碎备用。
2.将红薯块与苹果块一起放在锅内煮软,用勺子背面压成糊,即可。
温馨小提示:苹果和红薯内含有碳水化合物、蛋白质,钙、磷以及多种维生素等营养物质。
(责任编辑:雨轩)