导语儿童冬季营养食谱与冬季饮食小贴士帮助宝宝吃出温暖，过一个温暖的冬天。
冬季宝宝食谱
甘薯粥（适合6个月以上的宝宝）
材料：
大米半杯、甘薯半个、冷水5杯？
做法：
⒈将大米洗净，加入冷水浸泡15分钟。烧开后，改小火煮粥。
⒉甘薯去皮洗净，切成小块备用。
⒊煮10分钟后，加入甘薯同煮，中途多搅？动，使甘薯熟软、粥液黏稠。
⒋待两者皆已熟烂，粥黏稠适中即可。
白木耳苹果瘦肉粥（适合1岁以上的宝宝）
材料：
干白木耳10克、苹果半个、瘦猪肉100克、水6杯？、米半杯？、枸杞6粒、干淀粉少许、盐少许
做法：
⒈将白木耳泡发后洗净，剥成小片。苹果洗净去籽，切成小块;瘦猪肉洗净，切成约1厘米的厚片，再用少许淀粉拌匀备用。
⒉取一深锅，加入水和米，以小火慢慢煮开。
⒊放入备好的白木耳和苹果，继续煮15分钟。
⒋加入瘦肉片和枸杞，继续煮10分钟后，加入少许盐，搅拌均匀即可。
罗汉粥（适合1岁以上的宝宝）
材料：
干香菇10克、胡萝卜10克、竹笋10克、湿黑木耳10克、湿白木耳10克、草菇10克、水6杯、米半杯、盐少许、色拉油少许
做法：
⒈香菇用冷水泡软，去蒂并倒掉水。将香菇挤干水后切片，拌入少许色拉？油备用。
⒉胡萝卜洗净切成粒，竹笋洗净切成丁，白木耳、黑木耳、草菇洗净，连同竹笋一起用滚水烫一下捞出备用。
⒊取一深锅，加入水和米，煮15分钟，加入备好的所有材料继续煮5分钟后，放入少许盐拌匀即可。
鸡肉粥（适合6个月以上的宝宝）
材料：
去皮鸡肉100克（搅烂后，再加入少许冷水备用）、米半杯？、盐少许
做法：
⒈把米洗净，加入250毫升水，煲成粥（约需30分钟）。
⒉把搅烂的鸡肉放入粥内煮熟。粥内可加入少许盐。
豆苗碎肉粥（适合6个月以上的宝宝）
材料：
豆苗100克（捣烂）、碎肉80克（捣烂后加入少许冷水备用）、米半杯？、盐少许
做法：
⒈将米洗净，加入250毫升水，煲成粥（约需30分钟）。
⒉把碎猪肉加入粥内煮熟。然后加入碎豆苗煮熟，可加入少许盐。
（责任编辑：小白）
冬季宝宝食谱
甘薯粥（适合6个月以上的宝宝）
材料：
大米半杯、甘薯半个、冷水5杯？
做法：
⒈将大米洗净，加入冷水浸泡15分钟。烧开后，改小火煮粥。
⒉甘薯去皮洗净，切成小块备用。
⒊煮10分钟后，加入甘薯同煮，中途多搅？动，使甘薯熟软、粥液黏稠。
⒋待两者皆已熟烂，粥黏稠适中即可。
白木耳苹果瘦肉粥（适合1岁以上的宝宝）
材料：
干白木耳10克、苹果半个、瘦猪肉100克、水6杯？、米半杯？、枸杞6粒、干淀粉少许、盐少许
做法：
⒈将白木耳泡发后洗净，剥成小片。苹果洗净去籽，切成小块;瘦猪肉洗净，切成约1厘米的厚片，再用少许淀粉拌匀备用。
⒉取一深锅，加入水和米，以小火慢慢煮开。
⒊放入备好的白木耳和苹果，继续煮15分钟。
⒋加入瘦肉片和枸杞，继续煮10分钟后，加入少许盐，搅拌均匀即可。
罗汉粥（适合1岁以上的宝宝）
材料：
干香菇10克、胡萝卜10克、竹笋10克、湿黑木耳10克、湿白木耳10克、草菇10克、水6杯、米半杯、盐少许、色拉油少许
做法：
⒈香菇用冷水泡软，去蒂并倒掉水。将香菇挤干水后切片，拌入少许色拉？油备用。
⒉胡萝卜洗净切成粒，竹笋洗净切成丁，白木耳、黑木耳、草菇洗净，连同竹笋一起用滚水烫一下捞出备用。
⒊取一深锅，加入水和米，煮15分钟，加入备好的所有材料继续煮5分钟后，放入少许盐拌匀即可。
鸡肉粥（适合6个月以上的宝宝）
材料：
去皮鸡肉100克（搅烂后，再加入少许冷水备用）、米半杯？、盐少许
做法：
⒈把米洗净，加入250毫升水，煲成粥（约需30分钟）。
⒉把搅烂的鸡肉放入粥内煮熟。粥内可加入少许盐。
豆苗碎肉粥（适合6个月以上的宝宝）
材料：
豆苗100克（捣烂）、碎肉80克（捣烂后加入少许冷水备用）、米半杯？、盐少许
做法：
⒈将米洗净，加入250毫升水，煲成粥（约需30分钟）。
⒉把碎猪肉加入粥内煮熟。然后加入碎豆苗煮熟，可加入少许盐。
（责任编辑：小白）
