5款让宝宝健康长肉的食谱

　　一、炒萝卜鸡蛋

　　主料：1-2个鸡蛋、适量萝卜

　　配料：黄油。

　　做法：

　　1、先将萝卜切成细丝，打好鸡蛋后加入适量水，然后用黄油将萝卜炒熟。

　　2、倒入鸡蛋糊接着炒，等到鸡蛋完全炒熟后关火即可。

　　二、菜水

　　主料：500克菠菜

　　配料：8克精盐、500克清水。

　　做法：

　　1、先将菠菜、油菜、白菜任选一种，洗净，切碎，然后将钢精锅放在火上，加入清水。

　　2、碎菜，接着盖好锅盖烧开，稍微煮一下，将锅离火，用汤匙压菜取汁，加入精盐调味即可。

　　三、西红柿肝沫

　　主料：200克猪肝、200克西红柿、100克葱头

　　配料：7克精盐。

　　做法：

　　1、先将猪肝洗净切碎，西红柿用开水烫一下剥去皮切碎，葱头剥去皮洗净切碎。

　　2、将猪肝、葱头一起放入锅内，加入水或肉汤煮，最后加入西红柿和精盐调味即可。

　　四、菜花炒鸡蛋

　　主料：2朵菜花

　　配料：1大匙面包粉、1/2个蛋黄、适量干酪粉。

　　做法：

　　1、先用开水将菜花焯一下切成小块，然后将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起，搅匀;

　　2、用煎锅炒制菜花，再加入其他一起炒即可。

　　五、蜜红萝卜

　　主料：1杯红萝卜仔

　　配料：1汤匙蜜糖、1茶匙牛油。

　　做法：

　　1、先将红萝卜仔洗净切短或切片，然后将适量水煲滚，放入红萝卜煲15分钟至粘，捞起沥干水

　　2、最后加入蜜糖以及牛油搅拌均匀即可。

（责任编辑：廖露）

　　一、炒萝卜鸡蛋

　　主料：1-2个鸡蛋、适量萝卜

　　配料：黄油。

　　做法：

　　1、先将萝卜切成细丝，打好鸡蛋后加入适量水，然后用黄油将萝卜炒熟。

　　2、倒入鸡蛋糊接着炒，等到鸡蛋完全炒熟后关火即可。

　　二、菜水

　　主料：500克菠菜

　　配料：8克精盐、500克清水。

　　做法：

　　1、先将菠菜、油菜、白菜任选一种，洗净，切碎，然后将钢精锅放在火上，加入清水。

　　2、碎菜，接着盖好锅盖烧开，稍微煮一下，将锅离火，用汤匙压菜取汁，加入精盐调味即可。

　　三、西红柿肝沫

　　主料：200克猪肝、200克西红柿、100克葱头

　　配料：7克精盐。

　　做法：

　　1、先将猪肝洗净切碎，西红柿用开水烫一下剥去皮切碎，葱头剥去皮洗净切碎。

　　2、将猪肝、葱头一起放入锅内，加入水或肉汤煮，最后加入西红柿和精盐调味即可。

　　四、菜花炒鸡蛋

　　主料：2朵菜花

　　配料：1大匙面包粉、1/2个蛋黄、适量干酪粉。

　　做法：

　　1、先用开水将菜花焯一下切成小块，然后将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起，搅匀;

　　2、用煎锅炒制菜花，再加入其他一起炒即可。

　　五、蜜红萝卜

　　主料：1杯红萝卜仔

　　配料：1汤匙蜜糖、1茶匙牛油。

　　做法：

　　1、先将红萝卜仔洗净切短或切片，然后将适量水煲滚，放入红萝卜煲15分钟至粘，捞起沥干水

　　2、最后加入蜜糖以及牛油搅拌均匀即可。

（责任编辑：廖露）