人流后怎么调理 补充蛋白质是首要

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发布日期:2021-03-20 14:30:40    浏览次数:448
导读

一、人流后怎么调理,注意补充蛋白质  1、补足优质蛋白质  鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、红枣、桂圆、莲子。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,机体抵抗力降低,容易与盆腔炎等感染性疾患结缘。  2、补足水分、维生素和无机盐  流产后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分原则是少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素、无机盐较多,尤其是维生素C、维生素B1、维

人流后怎么调理 人流后注意事项 人流后吃什么恢复快

  一、人流后怎么调理,注意补充蛋白质

  1、补足优质蛋白质

  鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、红枣、桂圆、莲子。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,机体抵抗力降低,容易与盆腔炎等感染性疾患结缘。

  2、补足水分、维生素和无机盐

  流产后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分原则是少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素、无机盐较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。也有利于防止便秘

  3、食物要容易消化、吸收

  以汤汁类、粥类为主,易于消化、吸收。

  二、坐小月子禁忌及注意事项

  1、不宜食寒凉性食物

  如萝卜、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。

  2、忌食刺激性食品

  如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,失血增多。

  3、合理补养

  补养的程度与时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。一般以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

  三、人流后吃什么好,推荐5种汤粥类食补方案

  1、鸡汤:党参鸡汤、姜枣鸡汤、桂圆仔鸡汤、蘑菇炖鸡、炖鸡腿,按需添加食材。

  2、骨头汤:香菇排骨汤、红枣骨头汤,按需添加食材。

  3、鸡蛋红糖枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。

  4、荔枝大枣汤:干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。

  5、乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每天2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

  人流后,女性身体会比较虚弱,因此一定要注意卧床休息调养,坐好“小月子”确保身体快速恢复。

 
(文/小编)
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