断奶期适合宝宝吃的辅食

 　　断奶期宝宝辅食要求

　　在断奶期，宝宝的食物需要容易咀嚼和消化，同时，也不能一味地要求易咀嚼、易消化，因为这一时期的辅食是宝宝从婴儿期过渡到幼儿期的过渡食品，除了满足宝宝的营养需求外，还需要锻炼他的咀嚼、吞咽能力，因此在后期可以逐渐增加种类，慢慢放宽精细度，让宝宝逐渐接触一些需要力量拒绝的食物。

　　1.断奶期的宝宝食物需要烂、软，比如软米饭、烂面条、米粥、米粉等，膳食中荤素、米面、粗细比例得当。每天最少吃3种素菜，2种荤菜。荤菜可以是蛋黄、鱼虾、瘦肉、动物内脏等，素菜可以选择豆腐、绿叶蔬菜、水果等。蛋黄可以隔天吃1个，同一种肉类需要隔2天以上吃一次，一次可吃10-30克，蔬菜、豆腐每天都可以吃，量也能逐渐增加，每次吃50-100克。

　　2.在宝宝9个月时，会有明显的口味偏好，容易偏食，为避免宝宝偏食造成营养不良，做辅食时，可以把几种食材混合起来，比如小米粥里加蛋黄泥、烂面条里加入肉末，或者包馄饨、饺子等，花样多变，可以提高宝宝的食欲，弥补宝宝因为偏食造成的营养缺陷。

　　3.宝宝断奶之后，每天还需要喝500毫升以上的奶类，辅食可以在两次乳类食物之间添加，并且要适当给宝宝喂水和果汁，每次120克，果汁需要与开水1：1稀释。

　　断奶期不宜给宝宝吃的食物

　　宝宝在断奶期，可以多尝试一些食物，但是他的肠胃此时还不适应太刺激的食物，因此不要给宝宝吃辛辣的辅食，避免宝宝上火或腹泻。另外还有一些食物不适合此时的宝宝吃，如：

　　1.有些鱼类不适合宝宝吃：乌贼、章鱼、鲍鱼等。

　　2.还有一些蔬菜较难消化，也不适合宝宝吃：牛蒡、藕。

　　3.巧克力、奶油蛋糕、果酱等食品甘甜可口，宝宝很喜欢吃，但是不可以吃太多，太多容易影响宝宝的健康，造成宝宝龋齿、肥胖、营养吸收不良等疾病。

　　还有一些人工加工过度，比如着色、腌制的食物，不好消化，且食品中容易残留污染物质，最好不要给宝宝吃。另外，给宝宝的辅食，尽量清淡，盐和糖要少放，只要稍微有味道即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）