10个月的宝宝吃什么好

 　　宝宝10个月，每日应该吃2-3次奶、3次主食、1次加餐，每次吃奶100-200毫升。加餐可以给宝宝添加一些水果、面包片等小点心。如果不喜欢喝奶，可以增加肉、蛋等辅食来补充足够的蛋白质。如果不喜欢吃辅食，那就要适当增加喝奶量，但是每天喝奶不能超过1000毫升。

　　这个月宝宝可以吃的辅食种类比较多了，宝宝的吞咽和咀嚼能力都增强了，所以在辅食上面可以增加一些固体食物了。有的宝宝很喜欢大人的饭菜，所以这个阶段宝宝会逐渐习惯了全家饭菜中的大部分食物，经过更多的指导和训练，可以和大人一起在桌上吃饭。但是需要注意的是，在添加任何调味料之前要先将宝宝的食物盛出来，因为这个阶段还有很多食物宝宝不能吃。

　　这些食物不能吃

　　虽然这个时候宝宝可以吃很多食物，但是有些食物暂时还不能充当宝宝的辅食，如下：

　　1.蔬菜类：牛蒡、藕等不易消化的蔬菜。

　　2.辛辣调味料：芥末、胡椒粉、姜、大蒜和咖喱粉等辛辣调味料。

　　3.某些鱼类和贝类：如乌贼、章鱼、鲍鱼等，以及用调料煮的鱼贝类小菜、干鱿鱼等。

　　4.其他：巧克力糖、奶油软点心、软黏糖类以及其他人工着色的食物、粉末状果汁等。

　　10个月宝宝食谱推荐：豆腐鱼肉饼

　　材料：大头鱼肉50克，豆腐30克，洋葱几片，奶酪半片，鸡蛋半个，面粉1大勺，食用油少许

　　做法：

　　1.大头鱼肉收拾干净，剔净骨刺，包上保鲜膜，放入微波炉加热2-3分钟取出，剁碎。

　　2.将豆腐滤去水分后挤碎，洋葱切碎。奶酪切碎，鸡蛋打成蛋液。

　　3.盆中放入鱼肉末、豆腐末、洋葱末，加蛋液和面粉调成稠面糊。

　　平底锅上火，加少许油烧热，取一勺面糊放入锅中摊成圆饼，煎至两面金黄即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）