十个月的宝宝吃什么 推荐这些营养辅食

 　　十个月的宝宝消化功能发育得还不是很完善，牙齿也还没怎么发育。因此正常的食物宝宝是无法消化的。所以选择奶粉喂养，当然还要适当加一些辅食的。

　　米糊篇：

　　1、核桃红枣米糊

　　做法：将红枣，核桃，粳米等食材一起放入豆浆机中加适当的水榨汁。然后用这些粉末同适量的清水一起煮开，在煮的时候要边煮边搅拌以免引起糊底。等闻到香味时加点冰糖就可。

　　2、糙米糊

　　做法：先将糙米洗干净然后放在水里泡两个小时，然后用这些糙米熬成稀饭加入搅拌机中进行搅拌均匀就可以了。糙米的营养特别丰富 特别是对便秘的宝宝有一定的防治作用。

　　3、桂圆红枣小米糊

　　做法：先将桂圆，小米等浸泡两个小时，如果家里有米糊机的话，则将桂圆，红枣小米等材料一起放入米糊机中选择米糊功能，等其自动结束之后就可以让宝宝吃了。特别是对于夜间喜欢吵闹的宝宝有一定的食疗价值。

　　汤羹篇

　　1、鸡蛋羹

　　做法：将鸡蛋打碎之后把蛋白和蛋黄分开，加适量香油加点水隔水放入锅中蒸。在做鸡蛋鸡蛋羹的时候要注意用大火蒸，尽量要在5分钟就可以蒸熟，千万不要使鸡蛋羹有孔，要不然营养容易消失。用筷子试下，如果鸡蛋不粘稠的话就可以加入葱花，食用盐就可以起锅拿给宝宝吃了。

　　2、豆花羹

　　做法：买来的豆腐弄碎之后，加入适量的水搅拌均匀之后同鸡蛋羹的作法一样。这样做出来的豆腐又滑又好吃。而且还更容易消化了呢？

　　粥品篇

　　十个月的宝宝其实也是可以喝粥的，只是要注意在熬粥的时候注意煮烂一点就可以了。

　　1、百合瘦肉粥

　　做法：将干的百合泡发后洗干净备用，将猪瘦肉切成丝状，越细越好，然后用加入高汤之中（注意不要选择过于油腻的汤）煮开加入粳米大火煮开，等粥快熟之后加入百合，香菇，葱花适量再熬致粥烂就可。

　　此粥具有滋阴润肺之功效，特别适合适合体质不好经常感冒的孩子经常食用。

　　2、菠菜排骨粥

　　做法：将洗干净好的排骨试下放在炖锅中煮熟，这个期间可以按照孩子的口味加入一些如百合，香菇，火腿肠等调味品，等排骨的肉烂子之后倒其汤。往排骨汤中加入事先准备好的粳米在用大火煮粥，等粥变稠之后加入菠菜（菠菜一定要切破了越碎越好）加入盐等调味品就可。

　　此粥可最适合十个月的宝宝日常经常食用了，其不仅可益气补血，提高身体的免疫力，还可补钙补血。而且口感也挺不错的呢？

　　对于准妈妈们而言，十个月宝宝的食谱一定要多样化，一定要经常变样，特别是在味觉和食物的卖相上一定要做好，同时还要给孩子营造一个最适合就餐的环境，这样才能有助于这个时候的宝宝的成长。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）