宝宝长牙后可吃水果 热带水果应少吃

　　一、宝宝长牙后吃什么水果好

　　1、苹果

　　宝宝吃苹果有助缓解便秘。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

　　2、桃子

　　桃子现在也比较多见。桃子适合非常宝宝吃。因为桃子除了含有多种维生素和矿物质外，铁含量还是水果之冠呢，能为人体造血原料。

　　3、葡萄

　　葡萄的营养价值也非常高。但是很多家长由于怕宝宝连同葡萄籽一起吃下肚，所以很少给宝宝吃葡萄。其实大可不必。葡萄籽含有一种营养物质叫“多酚”。这种物质的抗氧化效果是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。因此偶尔吃几颗葡萄籽不要太担心。

　　注意：幼儿宝宝应少吃热带水果，因为有的宝宝比较容易过敏，像是菠萝、芒果、李子等水果应少吃为好，浅尝一下没有不适再逐步添加也不迟。

　　二、宝宝什么时候吃水果最好

　　1、早上？NO

　　一般早上空腹不宜给宝宝吃水果，因为水果中含有的一些有机酸会刺激胃壁黏膜，对宝宝胃部健康非常不利；而且宝宝本来胃容量就比较小，如果早晨空腹吃水果，会占据一定空间，从而影响宝宝正餐食物的摄入量。另外，对于肠胃经不起寒凉刺激的宝宝，早上吃容易引发腹泻。

　　2、饭后？NO

　　大多数水果中含有极易被小肠吸收的单糖物质，饭后吃水果会使水果在胃里滞留时间过长，很容易形成胃胀气，以至引起便秘。所以在宝宝饱餐之后不宜马上喂吃水果。

　　3、两餐之间？YES

　　吃水果最好在两餐之间或午睡醒来，一般在饭后2小时左右。

　　由于宝宝的胃容量比较小，这个时候吃水果既不影响正餐的正餐摄入，同时又避免宝宝总热量和营养素摄入不足从而影响生长发育，水果中的有机酸还能促进胃内食物的消化。妈妈可以在开始添加辅食后根据宝宝的月龄大小及消化能力，每次提供利于他消化吸收的果汁或果泥，当宝宝长牙之后，就可以吃一些水果块或水果条了，这样可以锻炼咀嚼能力，但不要切太大，以免造成堵塞气管的危险。

（责任编辑：陈英子）