春季宝宝长得快 配方奶粉选择要慎重

　　一、配方奶粉选择：提高宝宝肠胃舒适度

　　选择对的配方奶粉，是调养脾胃、强化消化功能的第一步。育儿专家认为，由于牛乳蛋白分子相较母乳蛋白分子偏大，长期喂食普通配方奶粉的婴幼儿肠胃负担过重，极易引发便秘、上火、腹泻、腹胀之类消化道疾病，大大影响宝宝对营养的吸收。

　　二、辅食调养：“药食同源”增强宝宝脾胃元气

　　已吃辅食的宝宝，还可善用“药食同源”的食物——即有调养脾胃药用功能的天然食材，帮助提高宝宝机体免疫力和营养吸收能力。专家推荐家长多给宝宝食用红枣、香菇、山药等符合“药食同源”的食材，特别是五谷杂粮，如小米有健脾胃作用，适合脾胃虚热的宝宝；薏米，有健脾补肺，清热利湿作用；黄豆、赤豆等，也有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的宝宝。此外，春季宝宝生长发育加速，辅食中还应强化钙量的增加，多给宝宝选用含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

　　三、穴位按摩：健脾助消化、增强宝宝体质

　　除了饮食上的调养，育儿专家还建议家长们在春季多为宝宝“推三关”，即常在宝宝的前臂内则，腕横纹到肘横纹处，用食、中二指自腕横纹推向肘横纹轻轻按摩、推捏，每天100～300次，可有效调理宝宝脾胃，使其消化系统功能旺盛，增强体质。

　　四、春季宝宝饮食注意事项

　　1、含钙多的食物

　　寒冬宝宝出行相对减损，易缺钙，春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤等。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶。

　　2、脂肪酸补给不可少

　　春季脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、和鱼肉。其中鱼肉，尽量不要油炸，营养成分会失去。

　　3、富含维他命及矿物质的食物

　　春天宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，多吃富含维他命及矿物质的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、燕麦片等。

（责任编辑：陈英子）