孕期营养
妈妈及胎儿变化
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孕期营养
1.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，稀饭能补充新恶心、呕吐失去的水分。
2. 多吃核桃、海鱼、黑木耳有助于胎儿神经系统的发育。
3. 为了克服晨吐症状，早晨可以在床边准备一杯水、一片面包，或一小块水果、几粒花生米，它们会帮你抑制强烈的恶心。
4.孕吐厉害易导致缺水缺钠，所以要多喝水，可以在饮料中加些盐。妊娠巨吐易造成铁摄入不足，这时要增加含铁质丰富的食品，如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等。
5.孕妈妈要多吃些益智健脑食品，如小米、玉米、芝麻、核桃、瓜子等。
妈妈及胎儿变化
准妈妈生理变化
你的妊娠反应开始明显起来，胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，你会时常疲劳、犯困而且排尿频繁。有恶心的感觉，整个一天你都会随时呕吐。停经6周以内的妊娠称为早早孕，现在你的基础体温持续升高，还没有降下来。现在最好不要外出旅行，过量的运动有可能引起流产。如果你还没有做早孕检查，现在是去医院的时候了。
胎儿变化
怀孕第六周的子宫里，胚胎正在迅速地成长，这个星期他（她）的心脏已经开始有规律地跳动，胚胎的长度有0.6厘米，象一颗小松籽仁，包括初级的肾和心脏等主要器官都已形成，神经管开始连接大脑和脊髓。胚胎的上面和下面长出肢体的幼芽，这是将来孩子的手臂和腿。面部基本器官已经开始成形，能清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形也已具备。胚胎的上面和下面长出肢体的幼芽，这是将来孩子的手臂和腿。面部基本器官已经开始成形，能清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形也已具备。
