法宝一：铺草席或亚麻席
降温指数：★★★☆☆
夏天睡觉，妈咪不妨在床褥上垫一张凉席，让宝宝睡个安稳觉。这里的凉席是指吸汗性好的草席、亚麻席。但需注意的是，凉席易滋生螨虫，使用前必须用开水烫洗，使用期间最好天天擦洗，以免宝宝皮肤产生炎症。
法宝二：摸冰块
降温指数：★★★★☆
宝宝身体太热时，妈咪可以做一些冰块放到碗里给宝宝玩耍，如果觉得太冰，也可以把冰块用毛巾包着。但需要注意的是，冰块要做得稍大，以免宝宝误吞，同时要避免宝宝身体的其他部位接触冰块。
法宝三：小毛巾垫背
降温指数：★★☆☆☆
对“汗宝宝”来说，最好的方法是在后背垫一条毛巾，让毛巾吸走宝宝的汗水，这是消暑降温的明智之举。但毛巾别乱选，最好选透气性好、吸汗性强的纯棉毛巾。如毛巾已湿漉漉的，要及时换下来，以免宝宝受凉感冒。
法宝四：游泳
降温指数：★★★☆☆
游泳不仅可以解暑降温，还可以促进宝宝肌力发展。妈咪可以多带宝宝去游乐场游泳，也可以尝试家庭泳池。但需提醒妈咪的是，游泳池的水温最好控制在29-30℃，以免宝宝受凉。
天气太热，宝宝也容易烦躁没胃口，因此很多妈咪都犯愁。这是因为宝宝的体温调节能力差，发汗机能不健全。夏天，妈咪不妨煮一些美味粥品给宝宝吃，帮助宝宝消暑降温。以下是3款消暑粥，妈咪速速mark起：
第一款：益气清暑粥
用料：西洋参1克，北沙参10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。
制法：先将用料清洗干净，然后把北沙参、石斛、知母用布包起放在锅中加水熬煮，30分钟后再捞起加西洋参和粳米熬煮成粥。
功效：西洋参益气养阴，北沙参、石斛、知母养阴清热止渴，此粥婴幼儿都可食用。
第二款：荷叶冬瓜粥
用料：荷叶两片，冬瓜250克，粳米30克，白糖适量。
制法：先将荷叶清洗干净放入锅中加水熬煮成汤，然后把切成块状的冬瓜和粳米放入一起熬煮，一个小时后加白糖即可食用。
功效：冬瓜清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，可以帮宝宝有效调节体温，增加食欲。
第三款：蚕茧山豆粥
用料：蚕茧10只，红枣10个，山药30克，糯米30克，白糖适量。
制法：先将用料清洗干净，然后把蚕茧放入锅中加水熬煮成汤，再将红枣、粳米一起放入锅中煮成稀粥。
功效：蚕茧止渴解毒消暑，山药、红枣健脾和胃，宝宝喝此粥可以提高免疫力，增强对高温环境的适应能力。
误区一：给宝贝穿的少，甚至光屁股
一般来说，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。但盛夏酷暑时就不要这么做了，如果气温超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因此穿的越少反而会感觉更热。妈妈们给宝贝穿短衣短裤就好，轻易不要让宝贝光屁股。
误区二：给宝贝多吃冷饮
冰冰的饮料、甜甜的雪糕在炎热的夏天食用确实是一种享受，但却不能过量食用，否则会影响宝贝的身体。造成胃肠功能的紊乱、诱发咽喉部炎症、降低食欲等。
误区三：长时间吹空调
有些父母为了防止宝贝中暑，长时间的让宝贝呆在空调房里，这样反而不利于健康。长时间的呆在空调房里，不仅会损害宝贝的神经功能，影响人体正常的生理活动。而且还容易让宝贝患上“空调病”，即头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至降低抗感染能力。
误区四：电风扇直接吹
很多妈妈会认为，电风扇不像空调，宝贝可以直接吹，也会给宝贝造成伤害。会使宝贝出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，要学会科学使用电风扇。电风扇在使用时，不宜直吹和距离太近，宝贝大量出汗时，不要静坐猛吹。
误区五：宝贝大汗淋漓时洗澡
炎夏，许多妈妈带宝贝外出活动后，在宝贝满头大汗时就急着给宝贝洗澡。要知道，这种做法十分危险。这是因为宝贝出汗时，肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，这时洗澡如果水温不当可能会使宝贝全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症，甚至头晕目眩，重者还可引起休克。正确的方法是要等宝贝无汗或自然干后再给宝贝洗澡。
误区六：地上洒水降温
地上洒水能降低室温？显然不是。水分的蒸发只会暂时降温，等时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热！而且细菌与灰尘也会随着水分的蒸发飘散到空气中，对身体健康构成威胁。
（责任编辑：江慧）
