坐月子期间便秘怎么办 孕妇便秘缓解方法

　　3.适量活动

　　如果宝妈是顺产那么生完宝宝后的6-8小时可以做一些简单的活动，比如说坐起来或者是翻身，睡觉的时候咨询可以随意更换，还可以对腹部进行按摩，到第二天就可以下地走动，只要宝妈不感觉到疲劳就可以进行适量的活动，如果是剖腹产，在身体条件允许的情况下产后第二天也可以尝试在室内活动，产后勤活动可以有效预防便秘。

　　4.产后做提肛运动

　　产后妈妈如果能坚持做提肛运动，对于治疗便秘会有明显的改善，如果可以坚持那么治愈便秘的几率就会更高，而且提肛运劝是一种可以站着躺着都能做的运动，如果是顺产妈妈，在生完宝宝两天后就可以做这一运动。