对于女性朋友来说怀孕和产后都是便秘高发期，生完宝宝后，宝妈如果三天没有大便就要警惕便秘的问题，如果分娩后超过三天没有排便，宝妈不要为此而感觉不好意
月子期间的宝妈做提肛运动在床上躺着就可以，姿势就同做妇科检查，运动开始时要注意盆底肌肉的收缩，这种肌肉收缩如同小便突然将尿液憋住，然后停10S，再将肌肉放松10S后再重复收缩，每天做一次，每次重复动作15次就可以。
5. 饮食要注意
多吃一些富含维生素的食物，有利于肠道蠕动，另外，不要吃过咸或者味道太重的食物，容易引起便秘，多喝水，适量吃点水果，但不要过凉，如果太凉可以用温水冲洗一下。
月子里产妇怎样应便秘的问题和大家说过了，希望以上内容能够对大家起到根本意义上的帮助，除了上面这些方法可以治疗和预防便秘之外，产后新妈还要注意多补充汤汤水水多吃一些含纤维丰富的食物，汤水中的油脂可以起到润滑肠道的作用，而纤维素可以促进肠道的蠕动，这些都是很利于产后排便的。
