对于女性朋友来说怀孕和产后都是便秘高发期，生完宝宝后，宝妈如果三天没有大便就要警惕便秘的问题，如果分娩后超过三天没有排便，宝妈不要为此而感觉不好意
对于女性朋友来说怀孕和产后都是便秘高发期，生完宝宝后，宝妈如果三天没有大便就要警惕便秘的问题，如果分娩后超过三天没有排便，宝妈不要为此而感觉不好意思，第一时间反应给医生，做出正常的解决处理，如果月子期间发生便秘应该怎么办呢？今天咱们就来了解看看。
坐月子期间怎样缓解便秘？
1.调整自己的状态
宝妈生完孩子以后，将面临着产褥期，在这个阶段的宝妈要尽快的适应角色转变并且要适应身体的问题，孕激素迅速下降带来的一系列变化，所以说宝妈一定要积极调整好自己的状态，为适应好角色而做出一些相应的改变才是最得要的。有些宝妈一开始适应不了，不光精神还是身体上都承受过多的负担，反而对身体是不好的，所以说一定要学会调理自己。
2.注意休息
产妇要保证充足的睡眠，预防产后抑郁对于预防便秘有很重要的作用，成为一个宝妈后，也许各种繁琐的事情会很多，但是妈妈要让家庭其它成员来帮自己分担，只要有时间妈妈就要闭眼养神，抓紧时间休息，要将自己的生物钟和宝玉的调节为同步，才能养好身体。
