1.自我心理调节
碰到烦恼忧伤，应冷静思索，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦急不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会愉快，性压抑也会逐渐消失。
2.积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如天天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
3.避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分熟悉到戒烟的重要性和必要性。
4.家庭关心
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
不育症给男性造成什么危害
精神不振：精神不振是男人不孕不育的危害，专家指出：不孕不育对家庭生活影响很大。一般男性不孕不育是由男性疾病导致，如早泄。患者通常表现有口干舌燥、小便等不良症状，久而久之会发生精神不振，对周围的事物不感兴趣。
家庭破裂：男性不育直接影响家庭，一般来说，如果早泄导致不孕不育，在性生活中，他的妻子的性欲望没有被满足，和长时间生活失去了兴趣，导致越来越多的影响患者的痛苦，家庭，甚至导致家庭解体。
引起睾丸癌：男性不育如不及时治疗还会引发睾丸癌，专家指出：睾丸癌早期的症状不是很明显，容易被人忽视，若是已出现扩散还能导致腰部酸痛、骨关节疼痛、泌尿系统梗阻等症状，更严重时可能威胁到男性患者的生命，因此，男性不育的危害还是比较大的。
沙眼衣原体感染：沙眼衣原体感染也是常见的男性不育造成的影响，专家指出：沙眼会引起男性不育的研究结论会让你大吃一惊。事实上，由于沙眼衣原体的感染，会引起男性尿道炎、输精管炎和附睾炎以及性功能障碍。
精索静脉曲张：精索静脉曲张是常见的男人不孕不育的具体表现，专家告诉我们，此病的发生是由于该静脉本身存在先天性瓣膜功能不全或不良，再加之后天某些不良因素，造成精索内静脉压力增高，形成盘状扩张，使该静脉血液回流受阻，导致睾丸营养和供氧不足，内分泌功能紊乱，睾丸酮水平下降，从而抑制精子生成。
结语：男性不育疾病在生活当中发病率确实在逐渐的提高，对于男性不育疾病，我们更加应该重视做好科学的治疗，不要拖延了治疗的时间，不要错过治疗的最佳时机。男性不育可能会加重男人的心理疾病，因此当患上男性不育症，要及时做好心理调整，必要时接受心理治疗
