民间流传许多食物富含精力元素，如鳗鱼、龟、蝮蛇之外，还有生蛋、山药、红葡萄等为代表。此外，还有不少人在性交前饮用精力剂等饮品。然而，这些食品究竟具有何种效力，实在令人费解。鳗鱼含有丰富的粘蛋白，称为澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含维他命E及氨基酸的食物，因为，这些食物并不适合每天食用，但也不能因为偶尔食之，就认为其具有即效性。
为追求精力旺盛的性交生活，与其如此，不如在平时的日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。正如营养均衡的正常饮食对身体才有帮助的道理相同，为追求精力的最有效方法，也是从每天的饮食生活着手。
强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防性交大敌“肥胖”颇具效果。此外，维生素、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也有显著的效益。
然而，制造精力的代表蔬菜———红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质，会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。男性想要强化精力，必须从平时开始，一步一步慢慢累积，如果太过心急，任何食物的过量，对身体不但没有益处，恐怕还会带来害处，不得不慎。
俗称“春药”的药物，不仅常常没有期待中的效果出现，而且还会因服用不当而导致危险。春药最主要的代表成分是壮阳剂，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性获得快感。甚至在某些情况下会发生无法射精的现象。
历史颇悠久，俗称西班牙苍蝇的春药，可使阴茎和阴蒂因积血而勃起，但因其成分中含有剧毒，使用方法稍微不慎，即可能一命归西。
海狗的阴茎以及烤黑的蝾螈，可能因其开头而交尾时的蝾螈，带给人们幻想而成为壮阳物，然而，这些东西虽然无毒，但也不须期待会有什么效果出现。(白芍)
蛤蜊的吃法
蛤蜊，作为一种自古就受人欢迎的海味食品，它肉质鲜嫩清淡、柔韧且脆美，令人食而不烦，为不可多得之佳味。蛤蜊鲜食，一般以保持其原汁原味为珍，多用蒸、煮、炙、带壳炒或薄汁爆、酒渍等法，四季皆宜，佐酒下饭无不可口。
鲜蛤蜊经蒸或煮，去壳及杂质后晒干，可制成蛤蜊干，名曰：“蛤仁”，且有宜于久藏，远运各地，保鲜保味等优点，因而无论沿海、内陆均可用以烹制菜肴。
烹调前，先将“蛤仁”用温水浸泡，使其回软以恢复原形，洗净后，便可使用。可用于拌、炝、爆、炒、炸、烧、烩、汆汤、制馅等。
沙丁鱼烙
原料：
沙丁鱼400克，郫县豆瓣15克，胡椒粉1.5克，鸡精5克，味精3克，白糖5克，香菜10克，生粉适量。制法：
1.沙丁鱼宰杀后治净，剔去骨刺，剁去头尾;郫县豆瓣剁细;香菜切末。
2.将沙丁鱼放入盆中，加入郫县豆瓣、胡椒粉、鸡精、味精、白糖、香菜末等抓匀，随后拌上生粉。
3.净锅上火炕干，调成小火，再将拌好的沙丁鱼均匀地摊在锅底，并用手勺轻轻地压实，然后转动炒锅，使沙丁鱼均匀受热，待沙丁鱼底面烙至金黄时，将沙丁鱼翻转，让另一面也烙至金黄，起锅，迅速改刀装盘，即成。
各式风味螃蟹菜
拌毛蟹肉
【特点】味道酸辣，蟹肉鲜美，佐酒上品。
金丝海蟹
【特点】外形美观，色泽金黄，蟹肉酥香。
酿海盖
【特点】外焦里嫩，鲜香味美，蟹香郁浓。
三丝清炒蟹
【特点】色泽清新，口感细嫩，咸鲜微辣，醇香味美，为佐酒佳肴。
鳗鱼的养性功效
吃鳗鱼饭可以让男性体力迅速恢复，尤其是在汗水淋漓过后来上几碗，马上又能够生龙活虎，所以成为日本人的养性秘方。
鳗鱼是一种非常具营养价值的鱼种，再加上鳗鱼本身拥有丰富的蛋白质及维生素D和E，可以在精力流失过多之后迅速补充，所以日本男人多会把鳗鱼饭当作主食。
车前子油焖虾
原料及功效：
车前子利水通淋，清肝明目，清肺化痰;姜葱：健胃，解表，利尿;虾：补肾壮阳，滋阴健胃。做法：
先用油把姜葱炸一下，随后，把收拾好的虾放入，炸一下之后放入料酒、盐、味精、糖和高汤，在旺火上焖炖一会，然后放入车前子，翻炒几下，待锅中的汤水熬尽，即可出锅食用。
现在，大家都知道养生重要，但如何养生却是大有学问，几千年来，对这个问题的研究一直也没有停止，各种理论和功法不胜枚举。但是我觉得有一条万变不离其宗的原则就是持之以恒，养生肯定没有速成的可能。我们希望您的养生之道能结出丰硕的成果。
炸海蟹
【特点】蟹肉鲜美，外焦里嫩。
软炸蟹油
【特点】颜色浅黄，软嫩鲜香，味浓醇香。
芙蓉全蟹
【特点】蟹肉洁白晶莹，软嫩如脑，富有很高营养成分。
（实习编辑：万文娟）
