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    如何给精子补充营养最聪明?

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-03 21:00:38    浏览次数:432
    导读

    精子对于男性朋友来说非常重要,正常的排精给男人们强壮的体魄,现代医学研究发现,精液含有精氨酸、胆碱锌、激素、酶、钙元素和多种维他命等50多种物质。   在饮食方面有关专家建议多吃一些补肾填精、益气养血

      精子对于男性朋友来说非常重要,正常的排精给男人们强壮的体魄,现代医学研究发现,精液含有精氨酸、胆碱锌、激素、酶、钙元素和多种维他命等50多种物质。

      在饮食方面有关专家建议多吃一些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。

      1、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用

      若机体缺钙,可使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。

      所以男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物,如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

      2、精氨酸是构成精子头产的主要成份,并要提高精子活动的能力

      含非常多的精氨酸的信物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。

      如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

      3、另外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关

      如精液中果糖含量低,轻易造成死精症。

      而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。

      历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。

      4、食用含有镁的信物

      镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

      建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

      5、精子中含有很多的微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用

      因为锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,多食含有非常丰富的锌的信物,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。

      牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。

      然而,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

      120克瘦肉中含锌7.5微克。

    (实习编辑:万文娟)


     
    关键词: 男人 精子 营养
    (文/小编)
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