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    您会保健吗?

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-04 14:06:22    浏览次数:594
    导读

    经常听人感叹“现代人不像以前那么‘结实’了”。其实,40岁后人体功能便会出现自然衰退。然而,早衰现象已严重威胁着人类的身体健康。针对40岁以上男性面临的问题时,总结了以下种种典型问题   1、常常

     

    您会保健吗?



    经常听人感叹:“现代人不像以前那么‘结实’了”。其实,40岁后人体功能便会出现自然衰退。然而,早衰现象已严重威胁着人类的身体健康。针对40岁以上男性面临的问题时,总结了以下种种典型问题:   1、常常感到力不从心,胸闷气短,情绪不佳。   2、心理压力大,有恐惧感。   3、睡眠不佳,多梦易醒,睡觉已不能达到休息。   4、心悸,感觉透不过气来。   5、头昏脑胀,眼前发黑,记忆力下降。   6、四肢乏力,肌肉酸痛。   这一系列不良身体反应,医学专家称之为“男性40综合症”,严重时会导致冠心病、心绞痛、脑中风等。   男人从生理上比女人要强壮,身材高大、肌肉发达,所以需要更多的热量。其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。因此,男人更需要注意营养的摄入。  
    您会保健吗?

     1、食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。   2、食用富含纤维的食物。植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,可降低冠状动脉硬化、心脏病和
     
    (文/小编)
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