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    熬夜男不能不知的饮食调理餐

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-05 01:05:36    浏览次数:411
    导读

    男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。  1、 消痛清

    熬夜男不能不知的饮食调理餐

      男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。

      1、 消痛清热:生地炖鸭蛋

      用料:生地20克、鸭蛋1至2个。

      做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。

      2、 补肾强骨:猪腰炖杜仲

      用料:杜仲25克、猪腰子1个。

      做法:隔水炖上述材料1小时。

      3、 益气解痛:粉葛生鱼汤

      用料:粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。

      做法:加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。

      4、清火降压:夏枯草煲瘦肉

      用料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。

      做法:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。

    (实习编辑:黄家欣)


     
    关键词: 饮食 男性 调养
    (文/小编)
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