2020-06-25 13:41 559药膳食疗

1、核桃　　在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。　　2、葵花子　　含多种氨基酸和维生素，可调节脑细…

2020-06-09 23:12 247中医常识

麻辣对人的睡眠影响　　1、辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是如果你想睡个安稳好觉，最好还是离…

2020-05-28 13:44 184中医常识

首先是提倡睡子午觉。ldquo;子、午rdquo;时候是人体经气ldquo;合阴rdquo;及ldquo;合阳rdquo;的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这…

2020-05-27 19:14 464中医常识

6、土豆　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦…

2020-05-27 16:50 298中医常识

，近期英国伦敦大学

2020-05-19 16:09 417中医常识

中医睡眠机制是阴气盛则寐，阳气盛则寤。所以夜晚应该在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交…