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2020-06-08 11:41 1013中医常识
大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效…
2020-06-06 13:06 610药膳食疗
其实，吃好晚餐并不是一件难事，只需满足以下5点要求。 睡前4小时。 晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，…
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