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2020-06-18 04:01 530中医常识
这种结合了腹式呼吸和身体伸展的体操，对改善人的睡眠很有帮助。 第一节活动脖颈 头向前倾，直到感到颈部肌肉有些抽紧，持续10秒钟，前后左右各做1次。…
2020-06-17 22:23 638中医常识
前俯后仰做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头…
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